Libros Recomendados | EligeTuLibro

Mujeres de hierro: Transforma tu perimenopausia y menopausia con hábitos estrella de alimentación y ejercicio que funcionan (No Ficción)

Si estás en la perimenopausia o en la menopausia, quizá te estés preguntando: «¿por qué la grasa se ha instalado en mi abdomen sin avisar? ¿De dónde sale esta niebla mental? ¿Por qué hay días en los no puedo con la vida?». Este libro es un abecedario de supervivencia metabólica: (de la A de Abdomen a la Z de Zzzz… sueño pasando C de Complementos alimenticios) donde descubrirás qué te está pasando realmente ―el zafarrancho hormonal que explica por qué te sientes agotada, hinchada o desbordada―. En estaspáginas encontrarás hábitos estrella sencillos y realistas para recuperar energía y cuidar tu metabolismo: desde empezar el día con un desayuno salado hasta dormir mejor con la nana biológica, pasando por entrenar fuerza en sesiones de 15 minutos o dar un paseo parasimpático para bajar el estrés. Boticaria García, doctora en Farmacia y nutricionista, y Javier Butragueño, doctor en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, diseccionan con rigor y humor la ciencia de esta etapa de la mujer para ofrecerte un plan de acción que funciona. Recuerda: no estás en decadencia, estás en construcción. Y una mujer en construcción… es peligrosísima. Read more

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Cross Check (D.C. Stars Book 6) (English Edition)

Amelia Green is making a name for herself as an assistant coach in the NHL. A woman who isn’t intimidated by the people who try to pull her down, she handles the attention on her without batting an eye. What she didn’t account for was the hockey player who keeps showing up in her life.Grant Everett is the newest player on the DC Stars roster and adjusting to life in the NHL. A guy who loves his teammates, he’s never one to break the rules. But after an accidental run-in with the league’s most talked about coach, Grant can’t stop thinking about Amelia no matter how off-limits she is.He should stay away from her. He’s supposed to stay away—she’s older. She’s not looking to date, and he’s someone who wants to settle down.Years of friendship and fighting their feelings turns to something more after one night together, and they never look back.Except… hiding a relationship from the league isn’t easy.Between secret meetups and Amelia landing a new job as the head coach of the league’s newest expansion team, she and Grant are forced to confront their future. Is there a chance their relationship can withstand the scrutiny from those on the outside, or are they a quick cross check away from disaster? Cross Check is a spicy strangers-to-friends-to-lovers sports romance with an off-limits relationship, a woman in a male-dominated field, a man obsessed with her from the very beginning, and a guaranteed happily ever after. Read more

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Nacidos para estar fuertes: Reconecta con un cuerpo sano, fuerte y estético. Constrúyelo para toda la vida.

Conviértete en tu propio entrenador y nutricionista , desarrolla una mentalidad implacable y haz del conocimiento tu mejor aliado. No necesitas más «trucos», rutinas genéricas, ni dietas que destruyan tu salud. Necesitas entender cómo funciona tu cuerpo y tomar el control.Estar fuerte no es una opción; es una necesidad biológica para proteger tu salud, tanto física como mental. En este libro encontrarás herramientas prácticas para construir el lugar donde vas a vivir toda la vida: tu cuerpo. Aquí encontrarás ciencia, lógica y estrategia para construirlo. Aprenderás a: Diseñar un plan de entrenamiento y nutrición adaptado a ti. Diseñar un plan de entrenamiento y nutrición adaptado a ti. Perder grasa y ganar músculo sin perder el tiempo en el gimnasio. Perder grasa y ganar músculo sin perder el tiempo en el gimnasio. Comer bien sin obsesionarte con dietas absurdas. Comer bien sin obsesionarte con dietas absurdas. Evitar los errores más comunes que sabotean tu progreso. Evitar los errores más comunes que sabotean tu progreso. Forjar la mentalidad necesaria para lograrlo. Forjar la mentalidad necesaria para lograrlo. Si entiendes las reglas del juego, puedes ganar. Pero para eso tienes que dar el primer paso: aprender. Si quieres dar un paso más allá, tomar el control de tu cuerpo y dejar de perder el tiempo, este libro es para ti. MENTALIDAD. NUTRICIÓN. ENTRENAMIENTO. Read more

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Destroza este diario. Ahora a todo color (Libros Singulares)

MÁS DE 10 MILLONES DE DESTROZADORES EN TODO EL MUNDO. Puede que seas un experto destrozador y que hayas devorado uno o varios ejemplares de Destroza este diario . O tal vez esta sea tu primera vez (pst, puede que esta experiencia te cambie la vida). Sea como sea, no busques más, has encontrado el libro perfecto para destrozar. Te presentamos el nuevo Destroza este diario , ¡ahora en una impresionante edición a todo color! Dentro encontrarás retos para pintar, romper, transformar y dar rienda suelta a tu creatividad; una mezcla de tus retos favoritos y otros completamente nuevos. Destroza este diario. Ahora a todo color te invita a destrozar en colores: mezcla pinturas para crear barro, deja que la suerte elija el tono, recorta tiras de papel de brillantes colores, y mucho más. ¿Qué colores usarás para destrozar tu diario? Read more

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Hielo y azúcar: Un romance de hockey universitario

«El azúcar derrite el hielo. Eso me enseñaron. Nadie me avisó de que, una vez derretido, el hielo ahoga.» SADIE BROOKS Hay tres cosas que siempre he sabido hacer bien: hornear, sonreír cuando estoy a punto de derrumbarme y llegar en el peor momento posible.Aquella mañana conseguí las tres a la vez.Seis horas de carretera hasta Ann Arbor, una bandeja de muffins de canela en el asiento del copiloto y un plan sencillo: vivir con mi hermano hasta el final del curso, no dar problemas y empezar mi vida de cero sin hacer ruido.Y entonces crucé la cocina a oscuras de su casa… y me choqué contra una pared.Solo que la pared estaba caliente. Respiraba. Y tenía los ojos más grises y hostiles que he visto en mi vida.Reed Calloway. Capitán del equipo de hockey. Mejor amigo de mi hermano. El hombre que me miró como si yo fuera un problema por resolver — y que, durante los próximos ocho meses, dormirá al otro lado de la pared de mi habitación.Vine a empezar de cero. No a enamorarme del único hombre de la casa que está prohibido. REED CALLOWAY Yo soy el tío de las reglas.Eso es lo que hace un capitán: sostiene al equipo, sostiene la casa, sostiene su propia vida con las dos manos. Y la regla más antigua de todas, esa que ni siquiera hace falta decir, es simple: la hermana de tu mejor amigo es intocable.Y entonces ella apareció en medio de mi cocina, a las seis de la mañana, oliendo a canela y sujetando una bandeja de muffins como si fuera un escudo.Sadie Brooks. Demasiado habladora. Demasiado dulce. Con una sonrisa que no encaja con la tristeza que cree esconder.Ella derrite todo lo que toca — y yo llevo toda la vida eligiendo el hielo, porque el hielo no decepciona a nadie.Ocho meses bajo el mismo techo. Una regla. Un hermano que confía en mí.He perdido partidos antes. Pero nunca he tenido tantas ganas de perder uno. ✔ Hockey Romance ✔ Grumpy x Sunshine ✔ Mejor Amigo del Hermano ✔ Bajo el Mismo Techo / Forced Proximity ✔ Él Rompe Su Propia Regla ✔ Slow Burn ✔ New Adult / Universitario Read more

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Princesses Disney: Coloriez les chiffres et découvrez l'image

Vaiana ou Blanche-Neige ? Cendrillon ou Ariel ? Belle ou Mulan ? Tiana ou Pocahontas ? Aurore ou Raiponce ? Retrouvez 100 coloriages mystères inédits à découvrir case après case. Appliquez les couleurs et faites apparaître les plus iconiques des princesses Disney. 1 - CHOISIS TES OUTILS - crayons de couleur, marqueurs à base d'eau ou marqueurs acryliques2 - COLORIE LES NUMEROS selon le code couleur pour révéler une magnifique illustration Disney ! 3 - PROFITE d'un moment de détente avec les livres de coloriage Hachette Heroes ! 100 PAGES DE COLORIAGES MYSTERES - pour des heures de divertissement GRAND FORMAT - le format 300 mm x 215 mm pour donner vie aux personnages PAPIER PREMIUM - pour éviter tout débordement UN CADEAU PARFAIT - pour les fans de Disney de tous âges Read more

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Hormonas, metabolismo y rendimiento: Todo lo que necesitas saber para entender tu cuerpo, mejorar tu composición corporal y rendir mejor

¿Y si no te falta disciplina, sino entender las señales que manda tu cuerpo? Puedes entrenar, comer bien, intentar dormir más y aun así sentir que no avanzas: poca energía, mala recuperación, hambre descontrolada, estrés alto o resultados que no llegan.Este libro te ayuda a comprender, de forma clara y rigurosa, cómo las hormonas regulan el metabolismo, el sueño, el apetito, el estrés, la masa muscular, la salud sexual y el rendimiento.Descubrirás por qué entrenar más no siempre significa mejorar más, por qué el cortisol no es tu enemigo y cómo influyen en tu adaptación la insulina, la glándula tiroides, la testosterona, los estrógenos, el lactato, la hipoxia o el calor.Tu cuerpo no funciona por capricho: funciona por prioridades. Y todo cambia cuando aprendes a leerlas.* * *«Mi carrera deportiva, marcada por un antes y un después con la profesionalización de mi día a día, vino determinada por un gran hito: la nutrición. En ese sentido, Claudio me aportó su conocimiento y asesoramiento para rendir al máximo nivel mundial y, al mismo tiempo, disfrutar de mi salud.Abordar la influencia de las hormonas y la fisiología en el rendimiento es fundamental, de ahí que su libro sea una lectura muy recomendable». Saúl Ordóñez Plusmarquista español, olímpico y medallista europeo y mundial* * *«Cuando caí enfermo hace varios años, vi que mi metabolismo comenzó a fallar. Me hice un “fan estudioso” de las hormonas, pues entendí que eran las que regían el metabolismo: justo lo que estaba fallando en mí y no era capaz de corregir. Apoyado por dos buenos médicos, nos centramos en mejorar ese devastador entorno hormonal. Para mí, llegó a ser incluso una obsesión.Ojalá hubiera tenido por entonces a mi alcance estas páginas del Profe Claudio Nieto en las que hay muchas de las respuestas que buscaba, explicadas de la manera en que yo necesitaba entenderlas». Jorge Fernández Presentador de televisión, exbaloncestista, modelo y actor español* * *«Lo primero que escuché del Profe Claudio fue: “Todo el mundo debería saber un mínimo de fisiología básica”. Su afirmación me hizo comprender que la fisiología es la base de la salud y de la vida. En manos de alguien capaz de explicar una ciencia tan compleja con rigor, claridad y carisma, ese concepto se convierte en el alma de este libro. Una lectura imprescindible para quien busca conocimiento sólido y quiere alejarse del ruido de las redes sociales». Víctor Téllez Entrenador personal y emprendedor Read more

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Marcando las normas: Un sport romance de hockey sobre hielo con chico bueno, madre soltera y un capitán a punto de perder el control. (Wild Warriors nº 2)

Líderes intachables, tentaciones prohibidas y límites que penden de un hilo. Bienvenidos de nuevo a Los Wild Warriors: la serie de hockey más adictiva del año. La regla es muy sencilla: no perder el control, y nadie la sigue mejor que «el chico bueno del hockey ».Es el capitán perfecto . Disciplina impecable, reputación intachable, el tipo de jugador que siempre hace lo correcto dentro y fuera del hielo…Yo soy justo lo contrario. Una madre soltera que no cree en promesas, la mujer que pone normas antes de que puedan romperlas, la que aprendió a la fuerza que confiar siempre tiene un precio.Nunca imaginé que el hombre más correcto del equipo acabaría siendo mi mayor tentación. Porque él vive para mantener el control. Y yo disfruto haciendo que lo pierda.Sus miradas me desarman, sus silencios dicen mucho más de lo que deberían y cada roce accidental hace que olvidemos una regla más.Él dice que no puede permitirse caer.Yo sé muy bien lo que pasa cuando lo haces. Hay normas que te protegen. Hay normas que te mantienen a salvo. Y LUEGO ESTÁ ÉL. Read more

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Rompiendo las reglas: Un sport romance de hockey sobre hielo con chico malo, chica buena y tensión prohibida. (Wild Warriors nº 1)

Jugadores indomables, romances explosivos y límites que penden de un hilo. Bienvenidos a Los Wild Warriors : la serie de hockey más adictiva del año. La regla es muy sencilla: mantener al extremo derecho más conflictivo de la NHL lejos de los titulares. Fácil, ¿verdad? Hasta que ese mismo chico decidió que desafiarme era su nuevo deporte favorito. ¡Y madre mía lo bien que se le da!Él es el chico malo del hockey : talento de sobra, disciplina cero y una larga lista de titulares que solo alimentan su reputación.Yo soy la « niñera » contratada para controlar sus impulsos y asegurar que acabe la temporada sin meterse en más líos.Pero nadie me avisó de que su sonrisa podía derribar defensas. Ni que compartir cenas, vuelos y noches sin dormir acabaría derrumbando las mías.Él asegura que soy demasiado buena para él.Yo digo que no existe hielo capaz de apagar lo que pasa entre nosotros. Hay reglas que no se pueden romper. Y LUEGO ESTÁ ÉL. Read more

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Silencio. Corre.: Escucha. Elige. Conviértete.

Silencio. Corre. no es simplemente un libro sobre correr.Es una invitación a detenerse, respirar y volver a escuchar aquello que de verdad importa. En un mundo lleno de ruido, velocidad, expectativas y distracciones, correr se convierte en mucho más que una prestación deportiva. Se transforma en un espacio interior, un lugar silencioso donde reencontrar claridad, disciplina, equilibrio y presencia. A través de experiencias personales, reflexiones profundas y años vividos entre el deporte, la enseñanza, la vida real y el coaching, Dario Cucchiara, atleta e instructor FIDAL , acompaña al lector en un viaje intenso hacia el significado más auténtico de correr. Página tras página, Silencio. Corre. cuenta una visión diferente del deporte: más humana, más consciente, más verdadera.La carrera no se describe solo como esfuerzo, ritmo o resultado, sino como una forma de conocerse, gestionar el tiempo, respetar el cuerpo, proteger la mente y construir lentamente una versión más fuerte y más presente de uno mismo. En este libro se entrelazan el método de entrenamiento basado en la frecuencia cardíaca, la disciplina vivida sin obsesión, el valor de la recuperación, la importancia de la familia, la relación con el tiempo, la física, la enseñanza, la sostenibilidad mental y la búsqueda constante del equilibrio. No es un manual técnico.No es una autobiografía tradicional.Es un libro para quienes corren, para quienes entrenan, para quienes enseñan, para quienes educan, para quienes trabajan, para quienes caen y vuelven a empezar, y para cualquiera que sienta que la vida no puede vivirse siempre con prisa sin escucharla de verdad. Con un estilo directo, emotivo y reflexivo, Silencio. Corre. habla a corredores, atletas, entrenadores, estudiantes, padres y a todas las personas que desean redescubrir el valor de las construcciones lentas, de la presencia, del silencio y de la disciplina diaria. Porque el verdadero objetivo no es solo correr más rápido.Es aprender a vivir con mayor profundidad. Silencio. Corre. Escucha. Elige. Conviértete. Read more

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Sabía que pasaría: Él es un futbolista famoso que necesita una novia falsa. Ella siempre supo que se casaría con él

¿Qué pasa cuando un futbolista necesita una novia falsa y la única candidata perfecta lleva años esperando que se lo pida? Él fingía. Ella no. Mateo Rivelles es un futbolista talentoso con la reputación por los suelos. En la liga italiana donde juega ya nadie habla de sus goles, sino de sus escándalos, sus noches en afters y las fotografías comprometedoras que parecen perseguirlo allá donde va. Los patrocinadores empiezan a desaparecer, los clubes dudan y su representante se lo deja claro: si quiere volver a jugar en España, necesita parecer un hombre tranquilo, serio y estable. Y para eso necesita una novia formal. Muy formal. Aunque sea falsa. El problema es que ninguna de las candidatas que le presentan le convence. Hasta que llega a Ibiza y conoce a Irene Soler. Irene trabaja en una empresa de alquiler de villas de lujo y no se parece en nada a las mujeres que suelen rodear a Mateo. No busca fama, no le interesa su dinero y es completamente ajena a su mundo. Vamos, que según él es la chica ideal. Solo hay un pequeño detalle que Mateo desconoce. Irene lleva años enamorada de él. Tiene su foto pegada en la puerta de la nevera, desconfía de todo lo que cuentan sobre él, no se cansa de repetir a los suyos que algún día acabarán juntos y está convencida de que, en algún universo paralelo, ya son una familia feliz con un par de niños y un perro. Así que, cuando Mateo le propone convertirse en su novia falsa, Irene acepta convencida de que lo raro habría sido que no pasara. Después de todo, llevaba años esperando ese momento. Y mientras Irene ejerce encantada de novia de pega, Mateo intenta convencer al mundo de que por fin es un hombre serio y centrado. Una tarea bastante complicada cuando los líos, los rumores y los problemas siguen persiguiéndolo hasta el punto de hacerle sospechar que alguien está empeñado en destruir su carrera. Aunque ese no será su mayor problema. Porque lo suyo con Irene empieza a írsele tanto de las manos que Mateo acaba planteándose algo absolutamente imposible: que quizá ella siempre tuvo razón. Y eso sí que no puede ser, porque él solo quería una novia de pega.Y ahora ya nadie finge. Read more

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Trabaja tu luz : Libro y cartas oráculo (ADIVINACION-TAROT-JUEGOS)

¿QUIERES TRABAJAR TU LUZ? Este libro y sus 44 cartas oráculo han sido creados para ayudarte a iluminar el mundo con tu presencia. Al trabajar con los cinco palos de la baraja y conectarte con tu intuición, aprenderás a alinearte con quien realmente eres.• Las cartas de confirmación te ofrecen respuestas rápidas para una guía instantánea.• Las cartas de consulta te ayudan a sintonizar con los susurros de tu alma.• Las cartas de acción te indican qué hacer.• Las cartas de activación invocan la sanación en tu interior.• Las cartas de transmisión te conectan con tus energías de apoyo. Read more

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LÍNEA DE FONDO: Donde empiezan los sueños: Un libro de fútbol para niños de 7 a 12 años sobre sueños, esfuerzo y superación

¿A tu hijo le apasiona el fútbol? ¿Te gustaría que, además de disfrutar, aprendiera valores como el esfuerzo, la constancia y la superación personal? Descubre Línea de fondo: Donde empiezan los sueños , un cuento infantil pensado para niños y niñas a partir de 7 años que aman el fútbol y sueñan con llegar lejos. A través de una historia cercana, inspiradora y fácil de entender, los pequeños aprenderán que los sueños no se cumplen de un día para otro… se construyen con trabajo, paciencia y dedicación. Porque en el fútbol, como en la vida, no siempre se gana… pero siempre se puede aprender. Los niños no aprenden el valor del esfuerzo con discursos… lo aprenden a través de historias que sienten como propias. ¿Qué aprenderá tu hijo con este libro? • Entender que los sueños requieren esfuerzo y constancia.• Desarrollar valores como la disciplina, el respeto y la humildad.• Aprender a no rendirse cuando las cosas no salen bien.• Valorar el trabajo diario por encima del resultado.• Creer en sí mismo y en sus capacidades. ¿Por qué las familias eligen este libro? • Una historia inspiradora y fácil de seguir.• Personajes con los que los niños se sienten identificados.• Inspirado en el fútbol base y en experiencias reales.• Ideal para niños que aman el deporte.• Perfecto para trabajar la motivación y los valores. Ideal para: • Niños y niñas a partir de 7 años.• Amantes del fútbol.• Lecturas en familia.• Regalos educativos.• Trabajar la superación personal en casa o en el aula. No es solo un cuento de fútbol… Es una historia sobre crecer, esforzarse y no dejar de creer en uno mismo. Además, incluye páginas interactivas para reflexionar, escribir y conectar con los propios sueños, haciendo que la experiencia vaya mucho más allá de la lectura. Porque no se trata solo de marcar goles, sino de aprender a levantarse cada vez que caes. Haz clic en "Comprar ahora" y acompaña a tu hijo en una historia de fútbol, sueños y superación que puede inspirarle a creer en sí mismo y a luchar por aquello que realmente desea. Read more

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Mentalidad mamba: Los secretos de mi éxito (Alienta)

PRÓLOGO DE PAU GASOL E INTRODUCCIÓN DE PHIL JACKSON «Kobe sabía que para ser el mejor necesitas un enfoque diferente al de todos los demás... Disfruta de este magnífico libro. No tengo ninguna duda de que te sentirás inspirado.» Pau Gasol «Advertencia: prepárate para una nueva aventura dentro del baloncesto de más alto nivel... Este libro es una ventana a la mente de Kobe Bryant.» Phil Jackson Mentalidad mamba invita a sus lectores a conocer el modo de pensar y de proceder que convirtió a Kobe Bryant en uno de los mejores jugadores de baloncesto de la historia . Bryant nos detalla su amplio conocimiento sobre este deporte; nos revela de quién aprendió, cómo aguantaba el dolor cuando se lesionaba y no podía abandonar a sus compañeros y por qué se negó a aceptar que la derrota fuese una opción. Comparte su motivación para no dejar de aprender nunca y para conseguir mejorar cada día. Página a página, partido a partido, Bryant analiza emparejamientos específicos de su carrera, desde Michael Jordan a Lebron James . Todo esto acompañado por las asombrosas fotografías de Andrew D. Bernstein, quien capturó la primera foto de Bryant como un Laker en 1996 y su última foto en 2016. Read more

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Eres una Chica Increíble: Un libro infantil especial sobre la valentía, la fuerza interior y la autoestima para niñas maravillosas como tú

¿Sabes que eres muy especial? Hay casi ocho mil millones de personas en el mundo. Pero tú sólo existes una vez. Nadie es exactamente como tú. ¡Eres completamente única, y debes recordarlo siempre!Hay muchos retos en nuestras vidas. Cada obstáculo requiere fuerza interior, valor y confianza en ti misma. A veces pensarás que no puedes hacerlo. Puede que incluso tengas mucho miedo y dudes de ti misma. Pero incluso en esos días difíciles, nunca debes olvidar que eres adorable e importante para este mundo. Tal como eres .En este libro conocerás a niñas maravillosas.Niñas que superan el miedo. Niñas que muestran su fuerza interior. Niñas que son valientes. Estoy segura de que tú también puedes hacer todo eso. Pero tienes que empezar a creer en ti misma. Y eso es exactamente lo que este libro te ayudará a hacer . Lo que te espera: Historias inspiradoras para niñas sobre el valor, la fuerza interior y la confianza en sí mismas. Historias inspiradoras para niñas sobre el valor, la fuerza interior y la confianza en sí mismas. Escrito de forma emocionante y realista: Adecuado para la lectura en voz alta y la lectura independiente. Escrito de forma emocionante y realista: Adecuado para la lectura en voz alta y la lectura independiente. Mensajes especiales de afirmación para construir una personalidad fuerte Mensajes especiales de afirmación para construir una personalidad fuerte Este libro ayuda a las niñas a: Superar los miedos y ser valientes Superar los miedos y ser valientes Afrontar mejor la presión del rendimiento escolar Afrontar mejor la presión del rendimiento escolar Aceptarse a sí mismas (con todos sus puntos fuertes y débiles) Aceptarse a sí mismas (con todos sus puntos fuertes y débiles) Hablar abiertamente con sus padres sobre sus problemas Hablar abiertamente con sus padres sobre sus problemas Desarrollar una verdadera autoestima Desarrollar una verdadera autoestima Haz realidad un pequeño milagro ahora mismo, y haz clic en "Comprar ahora". ( PD: Este libro también es ideal como regalo para el primer día de clase, o para un cumpleaños. ¡Hazle saber a tu niña favorita que estás pensando en ella!) Read more

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Open: Memorias (EDICION BESTSELLER)

El protagonista del fenómeno editorial OPEN, Andre Agassi. «Odio el tenis, lo detesto con una oscuray secreta pasión, y sin embargo sigo jugando porque no tengo alternativa. Y ese abismo, esa contradicción entre lo que quiero hacer y lo que de hecho hago,es la esencia de mi vida.» Andre Agassi Siendo un bebé, le pusieron una raqueta de juguete en la mano. Desde entonces, Agassi no ha hecho otra cosa que golpear pelotas de tenis. Su padre, obsesionado por convertirlo en un astro del deporte, construyó una máquina que disparaba 2500 pelotas al día contra el pequeño Andre. Escrita por el Pulitzer J. R. Moehringer, Open es la semblanza a corazón abierto de Andre Agassi, que en estas memorias se muestra tal como es: un hombre que debió enfrentarse a las presiones de su familia, de la fama, pero que siempre conservó el valor de la amistad y un sentido altruista de la vida. En esta cautivadora autobiografía, Agassi revela, con sentido del humor y ternura, una vida definida por la contradicción entre un destino impuesto y el anhelo por complacer a quienes lo han sacrificado todo por él. La crítica ha dicho: «Este libro peligrosamente hipnotizante (me mantuvouna noche sin dormir hasta las siete de la mañana)es una conmovedora historia sobre la tiranía del éxito ydel fracaso y sobre las muchas vidas que hay en una vida.» Rosa Montero, EPS «El mejor libro que he leído en la última década.» Alessandro Baricco, La Repubblica «Cuando terminas sientes que amas al protagonistay que lo que has leído no es una biografía, sino algo quete ha sido confiado por un amigo. Vibrante como pocos.» Jesús Carrasco «Te sobrecoge y te trasporta a un mundo muy diferenteal del tenis. Me apasiona y me trastorna a la vez. Inconmensurable.» Albert Espinosa, El Periódico «Una aventura existencial única con la queresulta muy fácil identificarse. Un libro apasionanteque no he podido dejar de leer.» Juan José Millás «Una lectura apasionante. Maravillosamente escrito.» Jordi Puntí «Se lee con diversión y ganas de más.» David Trueba, El País «Una absorbente narración psicológicacon personajes atormentados que buscan su destino.¡Sorprendente y magnífica lectura!» Sergio Vila-Sanjuán Read more

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El libro del P.E.R. para aprobar el PER a la primera. Tapa blanda – 1 Septiembre 2025 De Alfonso Jordana (Escritor)

Este libro náutico está elaborado por Alfonso Jordana director de una prestigiosa escuela de náutica con sedes en Madrid y Valencia. El libro es un curso de PER idóneo para aprobar tu examen de Patrón de Recreo y obtener tu título náutico. Tiene 200 páginas repletas de figuras explicativas y fotografías con explicaciones muy claras y didácticas. Se proporcionan claves de acceso a base de datos de preguntas reales de examen con sistema de autocorrección, la mejor estrategia de estudio después de la lectura de contenidos para aprobar tu examen. Totalmente actualizado, es el más vendido y el que más y mejor valoraciones tiene. Read more

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Rivalidad, Amor y Hockey : An Enemies-to-Lovers Hockey Romance

Él es la estrella a la que todos adoran odiar… y ella es la única capaz de establecerle límites. No hay nada que Lucy James deteste más que los hombres arrogantes. Por desgracia, como consultora de relaciones públicas de los L.A. Hawks, vive rodeada de ellos. Y el peor de todos tiene nombre y apellido: Dax Temple. Exasperantemente atractivo y experto en protagonizar escándalos, Dax convierte la vida de Lucy en un suplicio. Ella no piensa hacer de niñera solo porque a la directiva se le pegue la gana, pero al pasar tiempo con él, empieza a preguntarse si ha entrado en un terreno del que no podrá salir ilesa.No hay nada que Dax Temple odie más que perder. Bueno… eso y a Lucy James.Ella es la última mujer que esperaba que se le metiera bajo la piel, pero cuanto más la conoce, menos piensa en el marcador y más en lo que sucede fuera del hielo. Cuando su mayor rival, Jack West, se une al equipo y pone sus ojos en Lucy, el instinto competitivo de Dax estalla. Entre jugadas sucias y una tensión insoportable, la línea entre el odio y el deseo se vuelve peligrosamente delgada. Read more

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101 Curiosidades sobre Cristiano Ronaldo que Todo Niño Debe Conocer: ¡Descubre Datos Curiosos y Aventuras Asombrosas de la Estrella Mundial del Fútbol!: ¡Con Trivias, Frases Célebres y Vídeos!

Descubre la Guía Definitiva sobre Cristiano Ronaldo para Jóvenes Fans – ¡CON 4 EXTRAS INCLUIDOS! ¡Atención, fans de Ronaldo! ¿Estáis listos para sumergiros en el mundo de Cristiano Ronaldo y descubrir datos increíbles sobre vuestra estrella del fútbol favorita? ¡No busquéis más! "101 Curiosidades sobre Cristiano Ronaldo que Todo Niño Debe Conocer" es el libro definitivo para los jóvenes seguidores que quieren saberlo todo sobre Ronaldo. Este libro, bellamente diseñado, es perfecto para niños y niñas que adoran a Cristiano Ronaldo y quieren conocer todos los detalles fascinantes de su vida y carrera. ¿Por qué este libro es imprescindible? 📖101 Curiosidades Increíbles:Desde su infancia en Funchal, Madeira, hasta su ascenso como uno de los mejores futbolistas de la historia, este libro está repleto de datos divertidos y sorprendentes que encantarán a los lectores más jóvenes. 📖 101 Curiosidades Increíbles: Desde su infancia en Funchal, Madeira, hasta su ascenso como uno de los mejores futbolistas de la historia, este libro está repleto de datos divertidos y sorprendentes que encantarán a los lectores más jóvenes. ❓Sección Extra de Trivia:Pon a prueba tus conocimientos con un entretenido cuestionario que desafiará incluso a los fans más entregados de Ronaldo. ¡Ideal para compartir con amigos y familiares! ❓ Sección Extra de Trivia: Pon a prueba tus conocimientos con un entretenido cuestionario que desafiará incluso a los fans más entregados de Ronaldo. ¡Ideal para compartir con amigos y familiares! 💬Sección Extra de Frases Inspiradoras:Déjate motivar por las palabras sabias de Ronaldo. Esta sección recoge sus frases más emotivas y motivadoras, que animan a los niños a soñar en grande y esforzarse al máximo. 💬 Sección Extra de Frases Inspiradoras: Déjate motivar por las palabras sabias de Ronaldo. Esta sección recoge sus frases más emotivas y motivadoras, que animan a los niños a soñar en grande y esforzarse al máximo. 📓Diario Extra:Hemos incluido una sección especial de diario para que los niños escriban las lecciones más importantes que han aprendido de Cristiano Ronaldo. Es una forma estupenda de reflexionar sobre cómo su historia les inspira y de anotar sus propios sueños y metas.(Este extra no está disponible en Kindle) 📓 Diario Extra: Hemos incluido una sección especial de diario para que los niños escriban las lecciones más importantes que han aprendido de Cristiano Ronaldo. Es una forma estupenda de reflexionar sobre cómo su historia les inspira y de anotar sus propios sueños y metas. (Este extra no está disponible en Kindle) 🎥Vídeo Exclusivo:Escanea el código QR en el capítulo extra y disfruta de los 25 mejores goles marcados por Ronaldo a lo largo de su legendaria carrera en clubes. ¡Observa sus habilidades increíbles, remates espectaculares y momentos inolvidables que lo han convertido en una auténtica superestrella!(Este extra no está disponible en Kindle) 🎥 Vídeo Exclusivo: Escanea el código QR en el capítulo extra y disfruta de los 25 mejores goles marcados por Ronaldo a lo largo de su legendaria carrera en clubes. ¡Observa sus habilidades increíbles, remates espectaculares y momentos inolvidables que lo han convertido en una auténtica superestrella! (Este extra no está disponible en Kindle) Este libro es ideal para jóvenes deportistas y soñadores que ven en Ronaldo un modelo a seguir. Inspira a los niños a creer en sí mismos, a esforzarse y a superar obstáculos, tal como hizo él. Conociendo la dedicación, la perseverancia y el espíritu deportivo de Ronaldo, los niños se sentirán motivados a seguir sus propias pasiones con confianza y determinación. ¿Qué hace especial a este libro? 🎉Divertido y Ameno:Escrito con un estilo cercano y conversacional que encantará a los niños, es fácil de leer y está lleno de anécdotas geniales que dan vida a la historia de Ronaldo. 🎉 Divertido y Ameno: Escrito con un estilo cercano y conversacional que encantará a los niños, es fácil de leer y está lleno de anécdotas geniales que dan vida a la historia de Ronaldo. 🎁Regalo Perfecto:Ya sea para un cumpleaños, una ocasión especial o simplemente como sorpresa, este libro es el regalo ideal para cualquier joven fan de Cristiano Ronaldo. Es una forma maravillosa de fomentar el amor por la lectura y celebrar la trayectoria de una leyenda del fútbol. 🎁 Regalo Perfecto: Ya sea para un cumpleaños, una ocasión especial o simplemente como sorpresa, este libro es el regalo ideal para cualquier joven fan de Cristiano Ronaldo. Es una forma maravillosa de fomentar el amor por la lectura y celebrar la trayectoria de una leyenda del fútbol. 🌟Educativo e Inspirador:Este libro no solo entretiene, también enseña y motiva a los jóvenes lectores a perseguir sus sueños, ser creativos y mantenerse constantes, igual que Ronaldo. 🌟 Educativo e Inspirador: Este libro no solo entretiene, también enseña y motiva a los jóvenes lectores a perseguir sus sueños, ser creativos y mantenerse constantes, igual que Ronaldo. Opiniones de Clientes: ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ “Mi hijo es fan total de Ronaldo y le encantó este libro. ¡Los datos son súper interesantes y el diario es un gran añadido!” – María S.⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ “¡Este libro es genial! Mi hija aprendió muchísimo sobre Ronaldo y se divirtió con la trivia. Lo recomiendo para todos los jóvenes futbolistas.” – Juan D.⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ “Mi sobrino no pudo dejar de leerlo. ¡Vio sus 25 mejores goles una y otra vez! El regalo perfecto para cualquier fan de Cristiano Ronaldo.” – Sara K. No te pierdas este emocionante viaje por el mundo de Cristiano Ronaldo. Haz clic en "Añadir al carrito" y regala la magia de Ronaldo a un joven fan en tu vida. Read more

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Cupido, la que has liado: Romance corto para mujeres ocupadas (Cupido es un liante nº 1)

SPORT ROMACE + EMBARAZO SORPRESA + LA HERMANA PEQUEÑA DE MI MEJOR AMIGO Hola, soy Sydney Ward y estoy en serios problemas . No, espera. Decir serios problemas es quedarse corto. Esto es nivel «mi vida es una comedia romántica escrita por alguien que me odia». Déjame ponerte en contexto: Acabo de descubrir que estoy embarazada después de pasar UNA sola noche con el hombre de mis sueños. ¿El problema? Bueno, elige tu favorito: A) Ese hombre es Henry Brooks, estrella de hockey de los New York Knights, el mejor amigo de mi hermano mayor y su compañero de equipo. B) Henry es prácticamente parte de mi familia. Literal. Cena en nuestra casa todos los domingos. C) Mi padre es su representante. Mi hermano es su capitán. Si esto explota, explota TODO. D) ¡ÉL NI SIQUIERA RECUERDA QUE NOS ACOSTAMOS! Sí, has leído bien. La mejor noche de mi vida (créeme, la mejor ), y él actuó a la mañana siguiente como si solo me hubiera llevado a dormir la mona. Me dijo que no recordaba nada. NADA. Ah, ¿y he mencionado que llevo diez años enamorada de él en secreto ? Así que ahora debo decirle a un hombre que no recuerda haberse acostado conmigo que va a ser padre. ¿Crees que ya no puede empeorar? Siéntate, amiga, porque te voy a contar exactamente cómo he acabado en esta situación. Y créeme, involucra a una vidente llamada Cupido, demasiado champagne y la peor —o mejor— decisión de mi vida. SERIE Cupido es un liante #1 Read more

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Cuaderno de Pasatiempos para Adultos: +200 Juegos y Actividades variadas para Ejercitar y Refrescar la Memoria. Sopa de letras, Kakuro, Laberintos, ... Y MUCHO MÁS. (Pasatiempos y Actividades)

¡Ya son más de 2100 personas en todo el mundo que han elegido este libro! ¡Gracias por confiar en nosotros para mantener tu mente en forma! Mantener la mente activa no tiene por qué ser complicado ni aburrido. ¿Sientes que la falta de concentración o el estrés diario están afectando tu agilidad mental? Con el paso del tiempo, es vital ejercitar el cerebro para preservar la memoria y la rapidez de respuesta. Esta completa colección de pasatiempos ha sido diseñada específicamente para ser el gimnasio mental que necesitas, combinando desafío, salud y entretenimiento .Con más de 200 juegos variados, es la herramienta ideal tanto para adultos que buscan desconectar como para personas mayores que desean un envejecimiento activo y saludable. ¿Qué encontrarás en este cuaderno? Sopas de letras y de números: Fortalece la atención visual y la agilidad de búsqueda. Sopas de letras y de números : Fortalece la atención visual y la agilidad de búsqueda. Crucigramas y Criptogramas: Activa tu vocabulario y recupera palabras olvidadas. Crucigramas y Criptogramas : Activa tu vocabulario y recupera palabras olvidadas. Sudokus y Kakuros: Desafía tu razonamiento lógico con niveles progresivos. Sudokus y Kakuros : Desafía tu razonamiento lógico con niveles progresivos. Laberintos y Diferencias: Estimula la paciencia y la agudeza visual. Laberintos y Diferencias : Estimula la paciencia y la agudeza visual. Acertijos: Pensados para mantener la curiosidad despierta y el ingenio afilado. Acertijos : Pensados para mantener la curiosidad despierta y el ingenio afilado. ¿Por qué elegir este libro? (Beneficios Clave) Letra Grande y Clara: Diseñado para una lectura cómoda, sin forzar la vista. Letra Grande y Clara : Diseñado para una lectura cómoda, sin forzar la vista. Estimulación Cognitiva: Ayuda a reforzar la memoria y la atención de forma amena. Estimulación Cognitiva : Ayuda a reforzar la memoria y la atención de forma amena. Reducción del Estrés: Una alternativa perfecta a las pantallas para relajar el sistema nervioso. Reducción del Estrés : Una alternativa perfecta a las pantallas para relajar el sistema nervioso. El Regalo Ideal: Perfecto para familiares que valoran el bienestar mental. El Regalo Ideal : Perfecto para familiares que valoran el bienestar mental. Bono Exclusivo Incluido Queremos que tu experiencia sea completa. Por eso, este libro incluye acceso a un descargable de mándalas para colorear , ideal para equilibrar el esfuerzo mental con momentos de paz, creatividad y relajación profunda. Regala bienestar. Regala entretenimiento inteligente. ¡Haz clic en "Añadir a la cesta" y empieza a ejercitar tu mente hoy mismo! Read more

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El juego interior del tenis. Edición 50 aniversario: La guía clásica para el mejor desempeño

Edición 50 aniversario de esta guía atemporal para alcanzar el éxito, tanto en el tenis como en la vida, que incluye nuevo contenido, así como una introducción de Bill Gates y prólogo de Pete Carroll. Muchas veces somos nuestro peor enemigo. No es el adversario externo el que nos derrota sino nuestras propias dudas, nuestro propio miedo y nuestra falta de concentración. El Juego Interior del Tenis nos muestra la forma de superar estos obstáculos y de lograr un óptimo desempeño. Este libro está basado en el tenis, pero sus principios pueden aplicarse a cualquier tipo de actividad. Si practicas el tenis te enseñará a mejorar tu juego, a aprender con más rapidez y eficacia y a confiar más en la sabiduría natural de tu cuerpo. Si no lo practicas, te ayudará a desarrollar ciertas habilidades que te servirán para tener éxito en cualquier tipo de juego o en cualquier campo de actividad. Tim Gallwey es uno de los pioneros de la psicología deportiva. Fue jugador profesional de tenis y profesor de ese deporte. La presente obra ha sido un gran éxito internacional, con más de un millón de ejemplares vendidos. Read more

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Tai Chi en Silla Para Adelgazar: Programa Ilustrado de 28 Días con 41 Ejercicios Suaves, Respiración Guiada y Rutinas de 10 Minutos Para Mejorar el Equilibrio, la Movilidad y la Energía Diaria

¿Sientes el cuerpo rígido, las articulaciones doloridas y la energía por los suelos? ¿Y si pudieras recuperar el bienestar que creías perdido... sin levantarte de la silla? El Tai Chi en silla es la práctica milenaria china adaptada para que cualquier persona, sin importar su edad o movilidad, pueda ejercitarse cada día de forma segura y eficaz . Y la ciencia lo respalda: un estudio con más de 500 participantes ( Annals of Internal Medicine , 2021) demostró que el Tai Chi es igual de eficaz que el ejercicio unconventional para reducir la grasa abdominal . Otro ensayo clínico publicado en PubMed (2018) confirmó que reduce significativamente la severidad del dolor crónico y mejora la calidad de vida en adultos mayores. Dentro del libro encontrarás: 41 ejercicios completos, cada uno con ilustración detallada, instrucciones fase por fase y respiración coordinada; 41 ejercicios completos , cada uno con ilustración detallada, instrucciones fase por fase y respiración coordinada; El origen y la filosofía del Tai Chiy por qué funciona igual de bien sentado que de pie; El origen y la filosofía del Tai Chi y por qué funciona igual de bien sentado que de pie; Cómo elegir la silla correctay preparar tu espacio ideal; Cómo elegir la silla correcta y preparar tu espacio ideal; La respiración como motor del movimiento: técnicas para calmar el dolor y reducir el estrés; La respiración como motor del movimiento : técnicas para calmar el dolor y reducir el estrés; Programa semanal progresivopara principiantes absolutos, con adaptaciones para días de dolor o fatiga; Programa semanal progresivo para principiantes absolutos, con adaptaciones para días de dolor o fatiga; Capítulos especiales sobreartritis, osteoporosis, sueño y bienestar mental. Capítulos especiales sobre artritis, osteoporosis, sueño y bienestar mental. Tres bonos digitales exclusivos (sin CD ni DVD) Audiolibro de los 41 ejercicios: escúchalo con los auriculares del móvil mientras practicas, sin mirar el libro; Audiolibro de los 41 ejercicios : escúchalo con los auriculares del móvil mientras practicas, sin mirar el libro; Vídeos de los 41 ejercicios: observa cada movimiento en tiempo real para ejecutarlo con técnica perfecta; Vídeos de los 41 ejercicios : observa cada movimiento en tiempo real para ejecutarlo con técnica perfecta; PDF ilustrado "Los 24 Movimientos Base de Pekín en Silla": con sus propiosaudiosyvídeosde apoyo incluidos. PDF ilustrado "Los 24 Movimientos Base de Pekín en Silla" : con sus propios audios y vídeos de apoyo incluidos. Después de cada sesión sentirás cómo las articulaciones se liberan, la espalda se estira y la mente se calma. Con constancia, muchos practicantes describen una sensación inconfundible: se sienten diez años más jóvenes , con más energía, mejor equilibrio y un sueño más reparador. No necesitas experiencia previa. No necesitas equipamiento especial. Solo una silla , este libro y las ganas de empezar. Tu bienestar no tiene fecha de caducidad. Empieza hoy, a tu ritmo, desde donde estás. Read more

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Las pizarras del fútbol: Equipos, jugadores y entrenadores que revolucionaron el deporte rey (Random Cómics)

De la pizarra al mito: cómo nacen las revoluciones del fútbol. Los equipos, los genios y las ideas que cambiaron para siempre el deporte rey. Un recorrido por las tácticas y partidos que hicieron historia. ¿Por qué algunos equipos se convierten en leyendas y otros se diluyen en el recuerdo? ¿Cómo un simple ajuste táctico puede modificar el rumbo de un partido? ¿Hasta qué punto una idea puede transformar la historia del fútbol? Pedro Sáez desgrana el deporte más amado del planeta para revelar los secretos de cada gol, de cada sistema y de cada cambio de paradigma sobre el campo; un recorrido por los esquemas y estrategias que marcaron una época y una reflexión sobre la genialidad, el fracaso y la belleza del juego.De La Máquina de River al Pep Team de Guardiola, pasando por la Naranja Mecánica o el Inter de Helenio Herrera, este libro analiza las innovaciones que revolucionaron el fútbol para siempre: las pizarras imposibles, el falso nueve, los laterales que volaron antes de tiempo y los genios incomprendidos que, sirviéndose de creatividad y obsesión, transformaron el caos en orden.Porque detrás de cada pase, de cada movimiento y de cada dibujo en una pizarra, late un pensamiento capaz de reinventarlo todo. EN ESTE LIBRO APRENDERÁS SOBRE: • La Máquina de River Plate, y cómo puso la primera piedra del juego moderno.• El Inter de Herrera, que demostró que defender también podía ser un arte.• La Naranja Mecánica, capaz de adelantarse a su tiempo y reinventar el fútbol antes que nadie.• El Milan de Sacchi, que convirtió la táctica en una ciencia exacta.• El Barça de Cruyff, y cómo transformó la posesión en una forma de pensar.• El Porto de Mourinho, y su frialdad, capaz de ganar campeonatos.• El Barça de Guardiola, como representación de la perfección futbolística.• El instinto de Zidane, que mostró el camino a la eternidad con el Real Madrid. ¿Hacia dónde se dirige el fútbol, cuando parece que ya todo está inventado? Read more

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Contra las cuerdas: De gira con la élite del tenis mundial… y el 99% restante

Ganador del William Hill Sports Book Award Cuando Conor Niland tenía dieciséis años, fue elegido para pelotear con Serena Williams en la célebre academia de Nick Bollettieri, en Florida. Conor, el número 1 júnior de Irlanda, lidiaba con la morriña; Serena, que tenía su misma edad, ya era dueña de una mansión junto a las instalaciones. Niland sabe bien lo que se siente cuando Roger Federer entra en el vestuario ("¡Ciao, bonjour, hello!") y ha vivido la experiencia de enfrentarse a Novak Djokovic en la pista de tenis más grande del mundo... mientras sufría una intoxicación alimentaria. Sin embargo, nunca llegó a la cima. Se curtió en los circuitos Futures y Challenger, esos brutales círculos del infierno para quienes habitan fuera del top 100 del ranking mundial, donde las victorias a menudo solo sirven para sufragar la cuenta del hotel o costear un billete de avión hacia el siguiente torneo. "Contra las cuerdas" nos sumerge en un mundo oculto y fascinante donde un puñado de jugadores millonarios escoltados por entrenadores y fisioterapeutas comparten escenario con profesionales solitarios que se dejan la piel para asomar la cabeza en los torneos de la ATP y los Grand Slams. Read more

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Disney Babies

100 coloriages mystères inédits. Redécouvre dans cet ouvrage les personnages les plus mignons des films d'animation Disney à travers 100 illustrations inédites : Panpan, Dumbo, Michel, Marie... Grâce aux codes couleurs, applique chaque nuance dans la zone correspondante et révéle la scène représentée. Plonge dans un univers coloré et fantastique ! 1 - CHOISIS TES OUTILS - crayons de couleur, marqueurs à base d'eau ou marqueurs acryliques2 - COLORIE LES NUMEROS selon le code couleur pour révéler une magnifique illustration Disney ! 3 - PROFITE d'un moment de détente avec les livres de coloriage Hachette Heroes ! 100 PAGES DE COLORIAGE MYSTERE - pour des heures de divertissement GRAND FORMAT - le format 300 mm x 215 mm pour donner vie aux personnages PAPIER PREMIUM - pour éviter tout débordement UN CADEAU PARFAIT - pour les fans de Disney de tous âges Read more

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Finge que no es amor: Romance deportivo universitario de friends to lovers (Rise as One nº 4)

Riley Chen es mi mejor amiga, y la chica de la que estoy enamorado. Ni siquiera pretendía hacerme su amigo, solo protegerla del grupo de idiotas que habían apostado por ver quién se la tiraba antes. Sin embargo, se acabó metiendo bajo mi piel con sus silencios, sus sonrisas tímidas y sus respuestas ingeniosas. Conectamos como nunca me había pasado y, poco a poco, debí enamorarme sin pretenderlo. Al menos fue así hasta que nos acostamos. Tenerla bajo mi cuerpo me hizo darme cuenta de que ya no la veía solo como mi amiga y que quería más, mucho más. Solo hay un problema: no sé si voy a tener el valor suficiente para confesárselo. ¿Qué vas a encontrar? 🏈Sport romance 🏈Sport romance 💕Friends to lovers 💕Friends to lovers 🥰Él se enamora primero 🥰Él se enamora primero 👪Found family 👪Found family 🗣️Una cuenta cotilla 🗣️Una cuenta cotilla Nota: Este es el cuarto libro de la serie Rise as One , aun así, se puede leer de forma independiente, ya que todos son autoconclusivos. Read more

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Mucho más que ganar: Cómo ayudar a tu hijo a fortalecer su mentalidad y cambiar su vida (Somos B)

Una guía imprescindible para criar hijos seguros de sí mismos, dentro y fuera del deporte. Este libro es un salvavidas para familias con niños y adolescentes. Una guía para que los padres dejen de ser jueces y vuelvan a ser lo que sus hijos necesitan: un refugio en casa. Aquí no se habla solo de tenis. También se habla de crianza, de gestión emocional y de cómo acompañar a un hijo en momentos de frustración, inseguridad o presión. Y de los silencios en el coche después de una derrota, de las miradas desde la grada y de todas esas pequeñas situaciones cotidianas que, aunque parezcan insignificantes, terminan dejando huella. A partir de experiencias reales -de lo que funciona y de lo que no-, estas páginas ponen palabras a emociones que muchas familias no saben muy bien cómo gestionar. El deporte aparece aquí como un escenario de aprendizaje emocional: una oportunidad para enseñar autoestima, tolerancia a la frustración, autonomía y confianza. Pepe Demi, coach y entrenador de tenis, ha construido su forma de entender el deporte basándose en sus propias vivencias. Fue jugador, se quemó, se alejó de la competición y volvió desde otro lugar: el de quien ha vivido el desánimo y la presión desde dentro. Hoy, su trabajo en pista como entrenador y su impacto en las redes sociales conectan con miles de familias porque habla de lo que realmente está en juego cuando un niño compite: mucho más que ganar. Read more

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Saving 6: Epic, emotional and addictive romance from the TikTok phenomenon: 3 (Boys of Tommen, 3)

An epic and unforgettable love story begins in Saving 6 , the third book in the international bestselling and TikTok-phenomenon The Boys of Tommen series, from Chloe Walsh. The power and pain of first love has never been more deeply felt than in Chloe Walsh's extraordinary stories about the irresistible Boys of Tommen, which will give you the ultimate book hangover. The reader reaction to The Boys of Tommen says it all! 'Absolute perfection. This book will ruin you'⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐' I have no words as to how heartbreakingly beautiful this book is and the talent of Chloe is unmeasured in my eyes '⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐' Chloe Walsh is a genius when it comes to creating characters and writing, making you feel every emotion '⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐' There's not enough stars to rate this book it is simply outstanding! '⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ......................... He's a boy who's lost. She's girl who might just be the home he's never had. The second born son in a broken marriage, Joey Lynch has spent a lifetime picking up the pieces of a family unravelling. When his older brother Darren skips town, twelve-year-old Joey finds himself thrown into the role of protector to his younger siblings and mother. Plagued by self-loathing, and furious with the world, he grapples with teenage life and his unwavering sense of duty to his family, while balancing precariously close to a life of addiction that threatens to swallow him whole. The only light in his sea of darkness is his boss's firecracker of a daughter who refuses to back down. A girl who just so happens to be his classmate. Aoife Molloy has never been backwards in coming forward. Her bubbly and self-assured nature has never led her astray. Until her first day of secondary school when she collides with a hot-headed boy who sparks a burning curiosity inside of her that only grows stronger by the day.Falling into a complicated friendship with her father's apprentice, Aoife works to unravel the secrets around Joey Lynch's life - while he desperately fights to keep her out. ......................... Want more of Joey, Aoife and the rest of The Boys of Tommen? Read the rest of the series so far: Binding 13 Keeping 13 Saving 6 Redeeming 6 Taming 7 Releasing 10 Read more

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100 Almas del Juego: Aprendizajes, ideas y reflexiones surgidas de más de 100 horas de charlas de baloncesto

Cien conversaciones. Cien maneras de entender el baloncesto. Cien almas del juego. 100 almas del juego reúne los aprendizajes, las experiencias y las reflexiones extraídas de los primeros cien episodios del podcast El Alma del Juego , creado y conducido por Quim Gómez desde 2022. Por sus páginas pasan entrenadores, jugadores, preparadores físicos, árbitros, directivos y otros protagonistas que han vivido el baloncesto desde perspectivas muy distintas. Voces como las de Moncho Fernández, Jaume Ponsarnau, Ricard Casas, Jota Cuspinera, Julio Lamas y muchas más comparten ideas que van mucho más allá de los sistemas, la táctica o el resultado. Cada capítulo recoge la esencia de una conversación y la transforma en conocimiento aplicable: liderazgo, formación, gestión de grupos, construcción de equipos, desarrollo del talento, adaptación, toma de decisiones y experiencias acumuladas durante décadas dentro del deporte. Este no es únicamente un libro para entrenadores. Es una obra dirigida a todas aquellas personas que sienten curiosidad por comprender qué ocurre detrás de un equipo, cómo piensan quienes toman decisiones y qué aprendizajes personales se esconden detrás de cada trayectoria. Read more

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PREPÁRATE!!! MANUAL DE SUPERVIVENCIA URBANA: Plan Familiar Guía para Sobrevivir en Desastres y Emergencias: Bushcraft para Preppers Kit de Mochila de 72 h y Apagón Eléctrico

¿Qué NO harías por proteger a tu familia? ¿Estáis preparados tú y tu familia si mañana llegara un desastre? ¿Sabríais cómo actuar?La información de este Manual puede ser valiosa para sobrevivir y actuar con calma en una emergencia.Vivimos en un mundo cada vez más inestable. Lo hemos comprobado con la COVID , la DANA , las G uerras actuales, Apagón, Incendios, Crisis Energéticas etc…Cuando llega una emergencia real, los primeros minutos pueden marcar la diferencia.El Manual de Supervivencia Urbana está escrito para familias normales que quieren prepararse con lógica, calma y responsabilidad. Porque prepararse no es pensar en el apocalipsis, sino saber qué hacer cuando falla todo lo que das por seguro.Esta guía aborda los desastres y emergencias desde un enfoque práctico, familiar y realista. Manolo Cámara, conferenciante de TEDx con la charla «¿Estás preparado?», posee un amplio conocimiento y experiencia en esta materia. Dentro del Manual de Supervivencia Urbana aprenderás a: • Proteger a tu familia cuando una emergencia rompe la normalidad• Preparar tu hogar para resistir los primeros días sin ayuda exterior • Disponer de agua, comida, luz y recursos básicos cuando todo empieza a fallar• Montar una mochila de 72 horas útil y adaptada a tu familia • Actuar con calma ante apagones, evacuaciones, confinamientos y desastres• Saber qué hacer antes, durante y después de una situación crítica • Cuidar de tus hijos , mayores y personas vulnerables• Aplicar primeros auxilios, higiene, refugio, comunicación y seguridad básica • Diseñar un Plan Familiar de Emergencias sencillo, claro y eficazNo todas las familias son iguales. Puede que tengas niños, mayores, mascotas o alguien con necesidades especiales; por eso, la preparación debe adaptarse a tu realidad.En tu Plan Familiar de Emergencias encontrarás claves para que todos sepan cómo comunicarse, evacuar, qué llevar, dónde reunirse y cómo actuar si la situación se complica.Este manual nace de la experiencia real en supervivencia, gestión de catástrofes y preparación ante emergencias, y utiliza un lenguaje sencillo y aplicable en casa. L as emergencias no avisan . Cuando llegan, la diferencia no está en tener miedo, sino en haber decidido y preparado antes qué hacer.Este libro no promete milagros ni controlar cualquier desastre, guerra, crisis o colapso, pero puede ayudarte a tomar mejores decisiones, reducir el caos y proteger a los tuyos. SI HAY UN LIBRO QUE PUEDE SALVARTE LA VIDA EN UN FUTURO NO MUY LEJANO, ES ESTE. Si deseas preparar mejor a tu familia y saber cómo actuar ante una emergencia, desplázate hacia arriba y haz clic en “Añadir a la cesta”. Read more

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Djalminha: ¡Es de otra galaxia!: 05 (Cromos)

«No jugaba para evitar errores, sino para crear recuerdos bajo una premisa innegociable: la belleza también es una forma de victoria. Se rebeló contra manuales, tácticas y entrenadores para salirse de la rutina y hacer sonreír a los estadios. Su legado no cabe en una estadística. Tampoco en una vitrina. Mientras algunos deportistas llenan páginas y páginas en los libros de historia, Djalminha llenó con eternos chispazos de felicidad la imaginación y la memoria de los hinchas. Quizá no exista una forma más hermosa de inmortalidad». Read more

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Ikigai: Un viaje entre la ciencia, la filosofía y la cultura japonesa para descubrir el sentido de la vida

¿Alguna vez te has parado a pensar en quién eres realmente? ¿Y cuál es el propósito de tu vida? El mundo actual nos ha acostumbrado a correr de un objetivo a otro, a aprovechar al máximo cada segundo del día. Optimizarlo todo. Siempre. Pero, ¿estamos seguros de que realmente debemos hacerlo así? Empujados y amenazados por una feroz comparación con los demás, cuyas vidas a menudo se idealizan brillantemente a través del espejo de Instagram o Facebook, perdemos de vista quiénes somos . Olvidamos cuánto valemos realmente, el significado de nuestras acciones y perdemos el rumbo de nuestra felicidad.En una época en la que estamos “hiperconectados” y “desconectados de nosotros mismos” al mismo tiempo, la sabiduría milenaria que se ha forjado durante siglos por el pueblo japonés nos viene en ayuda. Increíblemente “antigua”, pero extraordinariamente actual.Una palabra con mil significados. El Ikigai no es una simple filosofía, es un enfoque sobre la vida completo y diferente, un ecosistema completo. Entonces, ¿qué significa realmente Ikigai? Después de destacar las luces y las sombras de la existencia vivida hasta ahora, este libro constituye el canal preferente a través del cual madurar, paso a paso , nuestro bienestar interior . El autor trata, explica y enriquece el campo de investigación japonés con numerosas y oportunas comparaciones con la psicología humanística, la filosofía existencial y la neurociencia afectiva y motivacional.Un camino lento pero realmente eficaz de crecimiento personal , absolutamente indispensable en los tiempos oscuros en los que vivimos. ESTOS SON LOS TEMAS QUE ABORDAREMOS EN ESTE VIAJE: La paradoja del progreso yla trampa de la comparación social La paradoja del progreso y la trampa de la comparación social La lucha contra la inerciade “seguir así” La lucha contra la inercia de “seguir así” La necesidad de una visión para el futuro:cómo nace el Ikigai La necesidad de una visión para el futuro: cómo nace el Ikigai Los cuatro pilares según el famoso“diagrama de Venn” Los cuatro pilares según el famoso “diagrama de Venn” Técnicas para desarrollar unamentalidad de gratitud Técnicas para desarrollar una mentalidad de gratitud El arte de apreciarcada momento El arte de apreciar cada momento La síntesis final:el encuentro con el estilo de vida occidental yla búsqueda de la felicidad La síntesis final: el encuentro con el estilo de vida occidental y la búsqueda de la felicidad Un auténtico CAMINO DE FORMACIÓN que se propone cambiar nuestro enfoque , actitud y visión de las cosas , pero también, sin duda, un faro de belleza y descubrimiento de muchos preceptos japoneses típicos , entre los que se encuentran: Shoshin– mente del principiante Shoshin – mente del principiante Heijoshin– mente y espíritu estables Heijoshin – mente y espíritu estables Shikata Ga Nai– concentrarse en lo que podemos cambiar Shikata Ga Nai – concentrarse en lo que podemos cambiar Ma– valorar el silencio en las palabras Ma – valorar el silencio en las palabras Shinrin Yoku– sumergirse en el bosque Shinrin Yoku – sumergirse en el bosque Kaizen– mejorar día tras día Kaizen – mejorar día tras día Wabi Sabi– encontrar la belleza en la imperfección Wabi Sabi – encontrar la belleza en la imperfección Un excursus completo y amplio con los axiomas fundamentales del Ikigai , citas relevantes y lecciones para una vida auténtica, próspera y serena. A diferencia de otros libros sobre el tema, es conveniente profundizar y comprender verdaderamente cómo cambiar dentro de nosotros mismos . Cada día encontramos muchos vídeos sensacionalistas que prometen riqueza fácil con cursos de pago. La felicidad no se consigue persiguiendo actividades que no sentimos nuestras, ni haciendo quién sabe qué ejercicios en casa: se consigue empezando a comprender cuál es la perspectiva correcta desde la que mirar las cosas . Si tienes curiosidad por descubrir más y no quieres perderte ni una sola página de este viaje al descubrimiento de la razón de ser, ¡te recomiendo que compres este libro! Dedícale tiempo a encontrar lo que realmente importa. Read more

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The Inner Game of Tennis: The classic guide to the mental side of peak performance

The timeless multimillion-copy phenomenon. 50th anniversary edition featuring a new foreword by Bill Gates.'Groundbreaking . . . I still give it to friends today' – Bill Gates'One of the most powerful mindset books ever written' – Daniel Pink, bestselling author of Drive With unparalleled insights into the mental landscape of performance, The Inner Game of Tennis provides you with the definitive framework for long-term success. Instead of concentrating on how to improve your technique, Timothy Gallwey starts from the understanding that 'every game is composed of two parts, an outer game and an inner game'. The former is played against opponents on the court, but the latter is a battle within ourselves as we try and overcome self-doubt and anxiety. It is often won or lost before a ball has been hit.In his revolutionary approach, with applications well beyond tennis, Gallwey will teach you how to: Trust the intuitive wisdom of your body Trust the intuitive wisdom of your body Quiet your mind of worry, fear and distraction Quiet your mind of worry, fear and distraction Achieve a state of ‘relaxed concentration’, in which success comes naturally Achieve a state of ‘relaxed concentration’, in which success comes naturally Described by Billie Jean King as her 'tennis bible', Timothy Gallwey's international bestseller has been essential reading for sports players of all abilities since it was first published in 1974. Built on a foundation of Zen thinking and humanistic psychology, Gallwey’s method has had a far-reaching impact both on and off the tennis court. Whether you want to win at tennis, write a novel, get ahead at work, or simply unwind after a stressful day, Gallwey shows you how to tap into your utmost potential. This is your key to peak performance. Read more

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TAI CHI EN SILLA PARA ADELGAZAR: La Práctica Diaria para Sentirte más Ligero, Flexible y Activo con Rutinas de 10 Minutos y Ejercicios Ilustrados. Incluye Programa de 28 días. + BONUS y E-BOOK

Directamente desde Oriente, la NUEVA EDICIÓN actualizada con BONUS & E-BOOK ¿Te gustaría volver a moverte sin entrenamientos extremos y sin sobrecargar tu cuerpo? ¿Te gustaría volver a moverte sin entrenamientos extremos y sin sobrecargar tu cuerpo? ¿Alguna vez has pensado que perder peso, mejorar el equilibrio y sentirte más activo podría ser posible… incluso directamente desde una silla? ¿Alguna vez has pensado que perder peso, mejorar el equilibrio y sentirte más activo podría ser posible… incluso directamente desde una silla? ¿Y si bastaran unos pocos minutos al día, guiados paso a paso, para recuperar energía, movilidad y bienestar? ¿Y si bastaran unos pocos minutos al día, guiados paso a paso, para recuperar energía, movilidad y bienestar? Tai Chi en silla para adelgazar es un camino práctico y accesible pensado para quienes quieren moverse de una forma suave, segura y sostenible, incluso empezando completamente desde cero. Este libro no es una recopilación de ejercicios aleatorios ni una simple introducción teórica. Es un programa progresivo de 28 días , diseñado para acompañarte gradualmente a través de movimientos fluidos y guiados que ayudan al cuerpo a reactivarse de forma natural , mejorando la movilidad, la coordinación, la postura y la ligereza diaria.Un método sencillo, claro y fácil de seguirDentro encontrarás: Ejercicios ilustradospaso a paso con imágenes grandes e intuitivas Ejercicios ilustrados paso a paso con imágenes grandes e intuitivas Rutinas completasde 5, 10 y 15 minutos listas para usar Rutinas completas de 5, 10 y 15 minutos listas para usar Movimientos suaves y controlados, adecuados también para personas sedentarias, principiantes y mayores de 50 años Movimientos suaves y controlados , adecuados también para personas sedentarias, principiantes y mayores de 50 años Técnicas de respiracióny relajación para reducir tensiones y rigidez Técnicas de respiración y relajación para reducir tensiones y rigidez Un programa guiado de 28 díascon una progresión sencilla y realista Un programa guiado de 28 días con una progresión sencilla y realista Secuencias prácticasdiseñadas para mejorar el equilibrio, la fluidez y el movimiento diario Secuencias prácticas diseñadas para mejorar el equilibrio, la fluidez y el movimiento diario Cada ejercicio está explicado de manera clara y sencilla, para que puedas practicar con tranquilidad incluso si nunca antes has hecho Tai Chi. BONUS Y CONTENIDOS EXTRA INCLUIDOS Además del programa principal, recibirás herramientas exclusivas pensadas para apoyarte a largo plazo: Calendario imprimible del reto de 28 días Para seguir el programa día tras día y controlar tus progresos. Ejercicios bonus extra Movimientos adicionales ilustrados para variar la práctica y mejorar la fluidez y la coordinación. Guía “Cómo continuar después de los 28 días” Consejos prácticos y rutinas sencillas para mantener los resultados con el tiempo. Contenidos digitales adicionales para acompañarte en tu camino Recursos exclusivos diseñados para hacer que la práctica sea aún más sencilla y motivadora. Versión E-book Para leer cómodamente en tu smartphone, tablet o Kindle estés donde estés. El Tai Chi en silla aquí no se presenta como una práctica complicada, sino como una nueva forma realista de vivir el movimiento: más suave, más accesible y más adaptada a la vida cotidiana. Ideal para ti si: Quieres ponerte en forma de manera gradual; Quieres ponerte en forma de manera gradual; Buscas una actividad suave que no sobrecargue las articulaciones ni la espalda, pero que te ayude a perder peso; Buscas una actividad suave que no sobrecargue las articulaciones ni la espalda, pero que te ayude a perder peso; Deseas mejorar el equilibrio, la movilidad y la coordinación; Deseas mejorar el equilibrio, la movilidad y la coordinación; Quieres sentirte más ligero y activo sin entrenamientos agresivos; Quieres sentirte más ligero y activo sin entrenamientos agresivos; Tienes poco tiempo pero quieres crear una rutina sostenible; Tienes poco tiempo pero quieres crear una rutina sostenible; No necesitas estar entrenado. No necesitas ser perfecto. Solo necesitas empezar, un movimiento a la vez. Este libro te acompañará día tras día.Tu cuerpo hará el resto. Read more

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VAS A VOLAR (Gimnastas de la SSU nº 2)

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️"Brutal" ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️"Perfecto" ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️"No te lo pierdas" ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️"El Sport D- romcom de la temporada" 🏅Ella solía ser la n.º 1. 🏆Él , el chico perfecto que lo perdió todo.💞Segundas Oportunidades / 😍Sport Romance / 🖤D-Romcom Oscura UniversitariaNi Friends, ni Enemies, ni Haters to Lovers. Ellos fueron algo más y también, algo peor. Sienna Walsh tenía una regla: no volver a enamorarse de alguien capaz de destrozarla. Y, aun así, se la saltó.Tras un verano en un centro para jóvenes con problemas, la capitana regresa con un objetivo claro: ser la de antes y recuperar su trono.Pero Landon Hayes también ha vuelto. Más roto . Más guapo . Más peligroso que nunca. Con la misma mirada que una vez la hizo volar…Y un secreto que amenaza con destruirlos del todo. Ella no piensa perdonarlo.Él no va a permitir que lo olvide. Porque hay historias que no se acaban. Solo se posponen. Hasta que alguien se atreve a volver a la casilla de salida.Un sport romance con química explosiva, tensión no resuelta y cicatrices que no se ven… pero se sienten. LOS LECTORES DE AMAZON OPINAN DE LA SERIE: Lucia ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️He caído con este libro Llevaba unas semanas con bloqueo y sin que ningún libro me llenase. Soy muy fan de los Sport Romance pero este libro está a otro nivel. Acostumbradas a libros donde te meten el spice por los ojos, este libro está plagado de una tensión entre los protagonistas que engancha más que cualquier otra cosa. Estoy alucinada, hacía mucho tiempo que un libro no me gustaba tanto. He llorado, he reído, me he enamorado de los personajes, tanto principales como secundarios. Una historia de amor, de superación, de sacrificio, de sufrimiento, de muchísimas adversidades.La recomiendo muchísimo, gracias Rose. Esperando el segundo libro con ansias. Virigol ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️Toda una historia de superación Esta historia, me ha sabido a poco la verdad espero con ansias de mas libros como el de Sienna y Landon, porque se lo merecen y también de Masón y Valentino y sus respectivas… Esta historia me ha encantado por toda la superación que lleva en por parte de todos, de las circunstancias y situaciones tan duras y complicadas que les ha tocado vivir y aún así se superan cada día. La verdad es que es un 🔟 de libro. Daniela ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️Vas a caer Madre mía que historia más bonita de verdad no he podido parar de leer hasta terminarlo y no veas como me he quedado con ganas de mas siempre pasa igual con tus historias querida Rose Gate he reído y llorado con ellos como una colegiala de verdad ha sido un viaje precioso super recomendable de verdad enhorabuena deseando la siguiente historia. Patricia ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️Ufff Mira que a mí los sportsromance no me gustan pero este me ha encantado, supongo que al ser de Rose Gate y todo lo que escribe es oro puro. Deseando saber la historia de Sienna y Landon, y Masón y Cami. Read more

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APRENDER ITALIANO EN 30 DÍAS: 6 LIBROS EN 1: Curso Completo de A1 a C2 Para Estudiar Italiano Desde Cero, Muchos Ejercicios con Diálogos, Reglas Gramaticales y Vocabulario + BONUS AUDIO

APRENDER ITALIANO EN 30 DÍAS 6 LIBROS EN 1, ¡EL ORIGINAL! - CUIDADO CON LAS IMITACIONES. EDICIÓN TOTALMENTE ACTUALIZADA EN FEBRERO DE 2026 DEL ÉXITO DE 2025: SEGUNDA EDICIÓN 2026 + BONUS MP3 AUDIO LOS 3 MEJORES LIBROS DE IDIOMAS ¿Quiere aprender italiano pero no sabe por dónde empezar? ¿Crees que es difícil aprender italiano? ¿Has probado ya varios cursos pero no has obtenido buenos resultados? ¡ESTE LIBRO ES PARA TI! ¡Bienvenidos al fascinante mundo del Italiano ! Este libro está diseñado para quienes desean exploraresta hermosa lengua y alcanzar una competencia fluida. Ya seas un principiante absoluto o busquesmejorar tus habilidades, aquí encontrarás una guía confiable para tu viaje lingüístico. "Aprender Italiano en 30 días" te permitirá sumergirte en el idioma, descubriendo sus matices,expresiones idiomáticas y su belleza única. Estructurado de manera gradual y sistemática, este libroestá dividido en capítulos que cubren los fundamentos de la gramática, el vocabulario y lapronunciación. Cada unidad introduce nuevos conceptos paso a paso, con ejemplos claros y prácticos.que facilitan el aprendizaje progresivo.Además de la teoría, el libro incluye numerosos ejercicios interactivos para aplicar y reforzar tusconocimientos. También encontrarás actividades de escucha, con diálogos auténticos grabados porhablantes nativos, que te ayudarán a entrenar tu oído y mejorar tu comprensión oral.Ya sea que quieras aprender italiano para viajar, por motivos académicos, profesionales o simplementepor el placer de explorar nuevas culturas, "Aprender Italiano en 30 días" será tu compañero ideal.Abre este libro, sumérgete en el aprendizaje del italiano y descubre todo lo que este idioma tiene paraofrecer. ¡Buen viaje y feliz aprendizaje! Modo de uso El libro está dividido en 6 niveles : A1 A2 B1 B2 C1 C2 Cada nivel está subdividido en unidades, que incluyen:Diálogos: narrados por hablantes nativos de italiano.Reglas gramaticales: explicadas de manera clara y sencilla para facilitar su comprensión y aplicación.Vocabulario: presentado en listas y narrado por hablantes nativos, con traducciones al español.Ejercicios: variados y diseñados para fomentar un aprendizaje continuo.Al completar cada nivel, encontrarás un test para evaluar tu progreso.Te recomendamos comenzar desde el nivel básico, independientemente de tu nivel actual, y usarlocomo repaso si es necesario.Por último, ¡al final del libro encontrarás un Bonus adicional! El contenido está estructurado para que el lector emprenda un camino que le conduzca a resultados concretos. ¡¡¡Ya has esperado demasiado!!! ¡¡¡¡Pide YA esta serie de libros y asegura tu futuro COMO MADRE DE LENGUA!!!! Read more

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101 técnicas y consejos de supervivencia: Manual de supervivencia y bushcraft

¿Cómo crear cuerda natural? ¿Cómo elaborar aspirina natural? ¿Cómo encender fuego sin mechero? ¿Cómo construir un destilador solar casero? En el interior de esta guía de supervivencia ( survival ), acampada, survivalismo ( preppers ) y bushcraft, encontrará respuesta a estas y muchas otras más preguntas, que le permitirán incrementar sus conocimientos, así como sus posibilidades de sobrevivir a una situación límite. “No puede ejercer ningún control sobre una tormenta, pero sí qué puede aprender a construir un refugio que le proteja de ella” Read more

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TAI CHI PARA PRINCIPIANTES : 6 LIBROS EN 1: Un Recorrido Guiado de 28 Días para Recuperar Fuerza, Bienestar y Equilibrio. Reduce el Estrés y Favorece la Pérdida de Peso. +VIDEO, BONUS y E-BOOK

¡Desde Oriente llega la NUEVA EDICIÓN en español del libro que ha ayudado a miles de personas! + E-BOOK ¿Te gustaría moverte con más estabilidad, sin dolor y sin estrés? ¿Te gustaría moverte con más estabilidad, sin dolor y sin estrés? ¿Alguna vez has pensado en el Tai Chi, pero te ha parecido demasiado complejo o lejano para ti? ¿Alguna vez has pensado en el Tai Chi, pero te ha parecido demasiado complejo o lejano para ti? ¿Y si bastaran unos pocos minutos al día, guiados paso a paso, para sentirte mejor en cuerpo y mente? ¿Y si bastaran unos pocos minutos al día, guiados paso a paso, para sentirte mejor en cuerpo y mente? Tai Chi para principiantes - 6 LIBROS EN 1 es un recorrido completo, claro y accesible, pensado para quienes quieren empezar de verdad, sin tener que memorizar secuencias complicadas ni contar con experiencia previa.Este libro no es una recopilación teórica ni una simple introducción.Es un programa guiado de 28 días , diseñado para acompañarte gradualmente y ayudarte a recuperar el equilibrio, el bienestar, la movilidad articular y la calma mental. Un método sencillo, visual y progresivo. En este libro encontrarás: Explicaciones claras y prácticas , escritas para quienes empiezan desde cero; Ilustraciones detalladas que muestran cada movimiento de forma intuitiva; Ejercicios breves y sostenibles, adecuados también para quienes tienen poco tiempo o cierta rigidez física; Movimientos lentos y seguros , pensados para proteger las articulaciones y la espalda.Cada gesto se explica con palabras sencillas e imágenes claras , para que nunca tengas que preguntarte si estás haciendo “ lo correcto ” . VÍDEOS EXTRA INCLUIDOS Para que el aprendizaje sea aún más natural, el libro incluye vídeos extra accesibles a través de un código QR, que te permiten: ver los movimientos realizados lentamente; ver los movimientos realizados lentamente; seguir el ritmo correcto; seguir el ritmo correcto; practicar con mayor seguridad y fluidez. practicar con mayor seguridad y fluidez. Una ayuda muy valiosa, sobre todo para quienes aprenden mejor observando y siguiendo , no solo leyendo. 4 BONUS EXTRA PARA ACOMPAÑARTE EN EL RECORRIDO + E-BOOK Además del programa principal, recibirás 4 herramientas exclusivas diseñadas para apoyarte a lo largo del tiempo: Lista de verificación de seguridad personal Para practicar con tranquilidad, reducir el riesgo de errores y sentirte siempre guiado. Para practicar con tranquilidad, reducir el riesgo de errores y sentirte siempre guiado. Diario de sensaciones Un espacio dedicado a anotar cómo te sientes antes y después de la práctica, útil para aumentar la conciencia y la motivación. Un espacio dedicado a anotar cómo te sientes antes y después de la práctica, útil para aumentar la conciencia y la motivación. Rutina rápida de 5 minutos Perfecta para los días ajetreados o como pausa regeneradora, sin renunciar a los beneficios. Perfecta para los días ajetreados o como pausa regeneradora, sin renunciar a los beneficios. Tabla de progresión Para convertir el libro en un verdadero recorrido evolutivo y ver tus progresos con el tiempo. Para convertir el libro en un verdadero recorrido evolutivo y ver tus progresos con el tiempo. Versión e-book Para que puedas leerlo y llevarlo cómodamente allá donde estés. Para que puedas leerlo y llevarlo cómodamente allá donde estés. El Tai Chi aquí no es una disciplina que tengas que aprender, sino una forma nueva y suave de moverte que puedes integrar fácilmente en tu vida cotidiana. Ideal para ti si: quieres mejorar el equilibrio y la movilidad sin cansarte; quieres mejorar el equilibrio y la movilidad sin cansarte; buscas una práctica que reduzca el estrés y las tensiones; buscas una práctica que reduzca el estrés y las tensiones; has probado otras actividades pero las has abandonado; has probado otras actividades pero las has abandonado; deseas un recorrido guiado, claro y tranquilizador. deseas un recorrido guiado, claro y tranquilizador. No tienes que hacerlo todo a la perfección.Solo tienes que empezar, con calma. Este libro te acompaña paso a paso.El cuerpo hará el resto. Read more

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De qué hablo cuando hablo de correr: 3 (MAXI)

Una brillante reflexión sobre la influencia del deporte en la vida y en la obra de uno de los escritores más prestigiosos y leídos de la literatura actual. En 1982, tras dejar el local de jazz que regentaba y decidir que, en adelante, se dedicaría exclusivamente a escribir, Haruki Murakami comenzó también a correr. Al año siguiente correría en solitario el trayecto que separa Atenas de Maratón, su bautizo en esta carrera clásica. Ahora, ya con numerosos libros publicados con gran éxito en todo el mundo, y después de participar en muchas carreras de larga distancia en diferentes ciudades y parajes, Murakami reflexiona sobre la influencia que este deporte ha ejercido en su vida y en su obra. Mientras habla de sus duros entrenamientos diarios y su afán de superación, de su pasión por la música o de los lugares a los que viaja, va dibujándose la idea de que, para Murakami, escribir y correr se han convertido en una actitud vital. Reflexivo y divertido, filosófico y lleno de anécdotas, este volumen nos adentra plenamente en el universo de un autor que ha deslumbrado a la crítica más exigente y hechizado a miles de lectores. Read more

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El ABC del bushcraft: Una guía de campo para sobrevivir en la naturaleza (SUPERVIVENCIA)

Bestseller de The New York Times Escrito por el experto en supervivencia Dave Canterbury, El ABC del bushcraft te prepara para tu próximo viaje al campo con consejos para aprovechar al máximo tu tiempo al aire libre. Basada en las 5 Cs indispensables del bushcraft (herramientas de corte , cubiertas , dispositivos de combustión , contenedores y cuerdas ), esta valiosa guía explica las habilidades de supervivencia más importantes para ayudarte a buscar recursos en tu entorno y a experimentar de verdad la belleza y la emoción de la naturaleza. En su interior, también descubrirás información detallada sobre: -Elección de los elementos adecuados para tu equipo. -Fabricación de herramientas y suministros. -Recolección y cocción de alimentos. -Protección contra los elementos. Con la guía de David Canterbury, no solo te prepararás para cualquier clima y situación, sino que también aprenderás a usar el arte del bushcraft para reconectar con la naturaleza. Read more

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Entrenar Sistemas Complejos: Obedece tu Biología para Dominar tu Rendimiento

Edición tapa blanda impresa a color. - ˝Imprescindible. Un avance sustancial en la teoría práctica del entrenamiento. Hacia aquí vamos." Dr. Jesús Álvarez-Herms Tenemos más información que nunca, pero nunca habíamos estado tan perdidos.Cada año se publican miles de papers, nuevas métricas, el método del último campeón de moda… y sin embargo eso no se transforma en mejores respuestas a las preguntas fundamentales del entrenamiento: ¿Qué entrenar? ¿Por qué? ¿Cuánto? ¿A qué ritmo? ¿Cómo lo reajusto para mañana? Yo mismo sentí esta frustración hace años, y eso fue lo que me llevó a escribir La Naturaleza del Entrenamiento; que ha sido nombrado como uno de los libros que más ha aportado al ámbito del entrenamiento en los últimos años.En este libro, llevo a la práctica los conceptos e ideas que desarrollé entonces.Entender que somos Sistemas Complejos Adaptativos implica respetar nuestra biología para llegar de verdad a nuestros objetivos: mantener la salud, aumentar nuestro rendimiento y mejorar nuestra aptitud funcional.No esperes un libro recopilatorio de papers, de esos que nunca dicen nada. Pero tampoco esperes un libro de recetas ni de pasos ejecutables para preparar tu próxima maratón.Te daré las herramientas para saber qué debes hacer, teniendo claro que estas respuestas son diferentes para cada persona y para cada momento vital.No se trata de darte un plan, se trata de darte las herramientas para saber orientarte en cualquier mapa. He tratado de integrar los últimos avances científicos con sentido común y un lenguaje claro. No es un libro académico, pero tampoco es un libro de divulgación al uso. Si te aventuras con él, debes estar dispuesto a dejar atrás tus ideas preconcebidas y permitirte a ver estos procesos desde una visión fresca y teleológica del organismo, que por fin nos ofrece respuestas útiles y satisfactorias a las preguntas que todos los deportistas y entrenadores nos hacemos. Mi objetivo es generar coherencia a partir de la ciencia. Este libro incluye: Edición impresa a color. Edición impresa a color. Más de 80 libros resumidos Más de 80 libros resumidos Más de 1000 papers científicos leídos y + 100 papers referenciados durante el texto. Más de 1000 papers científicos leídos y + 100 papers referenciados durante el texto. Más 30 figuras, tablas y esquemas a color expresamente diseñados para aportar claridad. Más 30 figuras, tablas y esquemas a color expresamente diseñados para aportar claridad. Explicaciones extra y artículos que no cabían en el libro a través de una lista de correo exclusiva. Explicaciones extra y artículos que no cabían en el libro a través de una lista de correo exclusiva. Read more

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Workout Log Book

Do you want to know how to achieve your dream body in half the time? Start treating your workouts like a science. Studies show tracking your progress with an exercise logbook can make you get to your goals quicker and create long-term habits. Trying to remember what you did in the last workout? You can now keep track of everything. Each Workout Page Includes plenty of space to record: Date and Week Day Date and Week Day Start and Finish Times Start and Finish Times Weight Weight Which Muscle Group you're targeting for the day Which Muscle Group you're targeting for the day If you Stretched and Warmed Up If you Stretched and Warmed Up Exercise Name, Rest Period, Tempo, Sets, and Reps Exercise Name, Rest Period, Tempo, Sets, and Reps Cardio Exercises, how long you did it, the Distance or Intensity, and number of Calories Burned Cardio Exercises, how long you did it, the Distance or Intensity, and number of Calories Burned Notes section for you to write about your Diet, Supplements, and how did the Workout feel Notes section for you to write about your Diet, Supplements, and how did the Workout feel DAILY MOTIVATION. What are your fitness goals and what is your timeline for achieving them? Writing your goals down has been shown to increase the likelihood you'll achieve them. Use this Workout Log Book and its Goals Pages to give you the best possible start on your journey! SEE YOUR PROGRESS THROUGH TIME. With pages dedicated to your body measurements and Personal Records, you can look back through time, feel proud about everything you've already achieved, and see exactly when you made the most progress! This is not only an excellent source of motivation as also a way to find out what's working and what needs to be optimized in your training and nutrition. With a stylish design, not only will you love writing in it each day, as everyone will ask you where did you get it! DON'T BREAK THE CHAIN! Also known as the X Effect. A calendar page lets you mark each day you worked out so you're motivated to not break the chain of productive days and keep going. Click the “Add To Cart” button and take your training to the next level with this cool and convenient logbook! Read more

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Redeeming 6: Epic, emotional and addictive romance from the TikTok phenomenon: 4 (Boys of Tommen, 4) Inglés

An epic and unforgettable love story continues in Redeeming 6 , the fourth book in the international bestselling and TikTok-phenomenon The Boys of Tommen series, from Chloe Walsh. The power and pain of first love has never been more deeply felt than in Chloe Walsh's extraordinary stories about the irresistible Boys of Tommen, which will give you the ultimate book hangover. The reader reaction to The Boys of Tommen says it all! 'This book wrecked me even further than I could've imagined, in all the best possible ways! Joey and Aoife have my heart. Chloe Walsh is one of the most gifted authors that I've ever come across'⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐'W ill leave an indelible imprint on your heart without doubt . . . Most definitely Chloe Walsh's best work to date '⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐'J ust WOW!!!! I can't seem to find the words to even try and explain why this book is so EPIC! '⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐' Nothing I say will do this book justice . . . There was laughter and tears, trauma and healing and every single word of it was perfection '⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ......................... I'm saving you, six. With his world unravelling around him, and pressure rising at home, Joey Lynch 's life has never been in more turmoil. Desperate to prove himself worthy of the only person he's ever put his trust in, Joey fights to stay away from a world that threatens to destroy everything. But with the odds stacking against him by the day, can he keep his head above water?Unwilling to give up on the boy she loves, Aoife Molloy fights to save her best friend from the edge of self-destruction. Drowning in a world she doesn't understand, with only her heart to guide her, Aoife refuses to turn her back on Joey, no matter how badly the odds are stacked against them.Through heartbreak and horror, Aoife and Joey have had each other's backs, and this time is no different. Come what may. ......................... Want more of Joey, Aoife and the rest of The Boys of Tommen? Read the rest of the series so far: Binding 13 Keeping 13 Saving 6 Redeeming 6 Taming 7 Releasing 10 Read more

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Nunca te pares: Autobiografía del fundador de Nike (Conecta)

La historia jamás contada detrás de Nike, la marca deportiva más icónica del mundo, narrada por su creador. Uno de los libros favoritos de Bill Gates de 2016. Phil Knight, director general de Nike, nos cuenta por primera vez la auténtica historia detrás de la empresa que fundó en 1962, que hoy en día factura más de 30.000 millones de dólares al año, y cuyo logo ha llegado a ser un símbolo global, el icono más ubicuo y reconocido en todo el mundo. Todo comenzó con 50 dólares y una idea sencilla: importar calzado deportivo económico y de gran calidad desde Japón. Vendiendo esas zapatillas de deporte en el maletero de su coche consiguió facturar 8.000 dólares durante el primer año. Progresivamente, este pequeño negocio se convirtió en una start -up rompedora que revolucionó el mercado, creó una marca universal e innovadora y evolucionó hasta convertirse en el gigante actual. En estas memorias sinceras y viscerales, Phil Knight relata los numerosos riesgos asumidos, los reveses sufridos y los incipientes éxitos, pero sobre todo la relación con sus primeros colaboradores y empleados, un grupo de inconformistas y luchadores que acabaron sintiéndose como hermanos. Juntos, animados por la fuerza de un objetivo común y una fe profunda en el espíritu del deporte, construyeron una marca que transformó todos los cánones establecidos. Reseñas: «Estas memorias, por el co-fundador de Nike, es un recordatorio refrescante y honesto de lo que realmente es el camino hacia el éxito empresarial: desordenado, precario y lleno de errores. [...] No creo que Knight se proponga enseñar nada al lector. En sulugar, logra algo mejor. Él cuenta su historia con la mayor honestidad posible. Es una historia increíble.» Bill Gates «Una conmovedora y entretenida aventura, una auténtica odisea con mucho que enseñar sobre innovación y creatividad. Phil Knight nos lleva hasta los inicios de la marca Nike y recuerda cómo tuvo que suplicar para conseguir dinero de unos bancos muy reacios y cómo tuvieron que trabajar juntos para construir algo único y revolucionario. Una inspiración para quienes tengan sueños poco convencionales.» Michael Spence , Premio Nobel de Economía Read more

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100 Cims. 100 Experiencies - El Diari Del Repte Dels 100 Cims (Altres Cossetània)

IL·LUSTRACIONS DE MORAD ABSELAM EL TEU DIARI PERSONAL DE LES ASCENSIONS ALS 100 CIMS DE CATALUNYA. El que tens a les mans és un llibre que has d'escriure tu. Són pàgines en blanc pensades perquè hi recullis les teves experiències als 100 Cims de la FEEC. Omple'l amb records, emocions i descobertes. Enganxa-hi fotografies, escriu-hi pensaments i anota les dades de cada sortida perquè et quedin ben guardades. QUAN COMPLETIS EL REPTE, JA NO SERÀ NOMÉS UN RECULL D'ASCENSIONS. SERÀ LA CRÒNICA DEL TEU CAMÍ I DE TOT EL QUE HAURÀS VISCUT A LA MUNTANYA. _PERQUÈ CADA CIM ÉS UN LLOC AL MAPA, PERÒ CADA VEGADA QUE HI PUGES HI NEIX UNA HISTÒRIA. I AQUÍ ÉS ON L'ESCRIUS__._ * Permet als excursionistes documentar cada cim, les emocions, el paisatge i els records viscuts en cada ascensió. * Inclou la llista i el mapa amb els 150 cims essencials que formen part de la selecció oficial del Comitè dels 100 Cims de la FEEC. Read more

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Vas a caer (Gimnastas de la SSU nº 1)

🏆 Ella es la gimnasta perfecta. Él, el problema del equipo.💥Sport Romance / D-Romcom Universitaria💣Ni Enemies, ni Rivals, ni Haters to Lovers, ellos están a otro nivel.Avery Dalton solo quiere una cosa: ganar .Su beca, su futuro y su permanencia en la SSU dependen de ello. Lo último que necesita es a Jaxon Reyes, el chico malo de la gimnasia . Un cerebrito andante con un talento innato para sacarla de sus casillas, que aparece y desaparece como un truco de magia.Por suerte, no eran compañeros de equipo.Hasta que el entrenador Hayes decidió lo contrario.Un cruce de miradas, un encontronazo explosivo y miles de razones para mantenerse alejada… bastarán para que ese capullo con hoyuelos, la haga perder el equilibrio.¿Por qué no podía sacarse esa maldita frase de la cabeza? «Vas a caer…» ¡Ja! ¡Pues no pensaba hacerlo! Y mucho menos con él.🔥 Para fans de Elle Kennedy y Liz Tomforde. Romance deportivo, química ardiendo y un enemigo con tatuajes que es demasiado tentador. Read more

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Secretos, Amor y Hockey: A Forbidden Love Hockey Romance

Nunca te líes con un jugador de hockey… en especial si eres su jefa. Penny Clark solo quería una última noche sin responsabilidades antes de asumir el mando del equipo profesional de hockey de su padre. Sin nombres. Sin compromisos. Solo una distracción perfecta. El problema es que aquel desconocido resulta ser Jack «El Santo» West, la estrella indiscutible de su equipo.Con su fama de «hija problemática», Penny no puede permitirse otro escándalo. Nadie puede enterarse de lo que pasó entre ellos. Y, desde luego, no puede repetirse.Jack tiene una regla sagrada: nada de relaciones durante la temporada. Penny es exactamente la razón por la que nunca debió romper esa regla. Es brillante, testaruda y lo desafía como nadie. Y ahora, además, es su jefa. Totalmente prohibida.Pero cuanto más se esfuerzan por mantener las distancias profesionales, más difícil resulta ignorar la química que arde entre ambos. Acercarse podría costarles todo… pero mantenerse al margen podría costarles algo mucho más importante. Read more

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UN FUTBOLISTA EXTRAORDINARIO (como tú): Un camino hacia el fútbol profesional. Claves para recorrerlo hasta el final.

¿Y SI LLEGAR LEJOS EN EL FÚTBOL NO DEPENDIERA ÚNICAMENTE DEL TALENTO... SINO DE TU MENTALIDAD? Esta es la historia de dos chicos con realidades completamente opuestas… pero unidos por un mismo sueño. Miguel tenía un talento innato.De esos futbolistas que brillan desde pequeños, que destacan sin esfuerzo aparente y que parecen destinados a llegar lejos. Symon , en cambio, era simplemente un buen jugador.Trabajador, constante, disciplinado… pero sin ese talento natural que abre puertas desde temprano.Transitó un camino lleno de dificultades, dudas, errores, y obstáculos que a muchos los habrían detenido.Años después, sus caminos vuelven a cruzarse en un torneo infantil.Allí, sorprendido por el éxito de su antiguo amigo, Miguel solo puede preguntarle: “¿Cuál fue tu verdadera clave para llegar tan lejos?” Miguel cree que fue suerte.Symon sabe que no.Lo que sigue es una conversación honesta, profunda y reveladora sobre lo que realmente marca la diferencia en la carrera de un futbolista.En estas páginas descubrirás: Por qué algunos avanzan y otros se quedan atrás (y cómo situarte del lado correcto). Por qué algunos avanzan y otros se quedan atrás (y cómo situarte del lado correcto). Cómo mantenerte firme incluso cuando tu camino es más difícil que el de los demás. Cómo mantenerte firme incluso cuando tu camino es más difícil que el de los demás. Cómo tomar decisiones que pueden cambiar tu futuro sin miedo a equivocarte. Cómo tomar decisiones que pueden cambiar tu futuro sin miedo a equivocarte. Cómo entrenar tu mentalidad para rendir incluso cuando no te acompaña el talento innato. Cómo entrenar tu mentalidad para rendir incluso cuando no te acompaña el talento innato. Cómo construir una identidad sólida dentro y fuera del campo. Cómo construir una identidad sólida dentro y fuera del campo. Es una historia emocionante, sencilla de leer y tremendamente práctica , diseñada para futbolistas de 12 a 20 años que quieren entender el camino real hacia su máximo potencial.Porque un futbolista extraordinario no nace… se construye .Y este libro te muestra cómo empezar ese camino hoy . SOBRE EL AUTOR Jordi Blanco Moreno es entrenador, formador y mentor de futbolistas con más de 20 años de experiencia trabajando con jóvenes en Europa y América. Fue Director de la Barça Academy Rio de Janeiro , donde recibió la distinción oficial de Ciudadano Honorífico por su labor deportiva y educativa con niños y familias brasileñas.Ha acompañado a centenares de futbolistas en su desarrollo, guiándolos en decisiones clave y ayudándolos a construir una mentalidad fuerte, profesional y ganadora.Su misión es clara: ayudar a cada futbolista a convertirse en la mejor versión de sí mismo —dentro y fuera del campo— y demostrar que cualquier joven puede construir un futuro extraordinario si entiende el camino correcto. Read more

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Capitán Tsubasa, 2 (Shônen - Captain Tsubasa)

Segundo volumen de las nuevas aventuras de vuestros Campeones favoritos en esta versión manga de la reciente serie animada que reinicia la historia de Tsubasa Ozora (Oliver Atom). Para disfrutar de nuevo de esas jugadas con el balón que duraban episodios y episodios, en formato condensado y ¡a todo color! Read more

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Kama-Sutra: sudor y placer: Más de 300 ejercicios eróticos para disfrutar y quemar calorías (Enciclopedia visual)

Ponte en forma con esta excitante guía sexual que incluye 300 posturas Una guía sexual integral con los mejores consejos para que puedas cambiar el gimnasio por el dormitorio y obtener todos los beneficios. Disfruta de una gran cantidad de posturas y mejora tu vida sexual . Este moderno manual sexual brinda los mejores consejos para hacer de cada día una aventura sexual, con 300 formas de lograr un cuerpo en forma y tonificado mientras se alcanzan nuevas cotas de felicidad sexual . Cambia el gimnasio por el dormitorio y ponte en forma para impresionar a tu pareja con posiciones atléticas. Con ilustraciones fáciles de seguir y muchos consejos y trucos que te ayudarán a maximizar el placer sexual y físico. Redescubre posturas clásicas o escapa de lo convencional , este moderno Kama-Sutra está repleto de poderosos consejos sexuales y maravillosas rutinas de ejercicios para explorar nuevas formas de disfrutar del sexo con tu pareja. Incluye índices de frecuencia cardíaca y flexibilidad para que puedas elegir posturas según tu condición física . Tanto para un encuentro rápido de alta intensidad como para un maratón completo de hacer el amor, este libro te ayudará a ponerte en forma físicamente y a estar sexualmente satisfecho . ¡Nunca querrás saltarte tu entrenamiento! Read more

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Manual del Peregrino para el Camino de Santiago: Cómo preparar tu cuerpo, tu mochila y tu mente para vivir de verdad el Camino de Santiago

¿Vas a hacer el Camino de Santiago? Entonces esto es lo único que no puedes improvisar. Miles de personas cada año sienten “la llamada del Camino”. Pero muchas inician su ruta con la mochila mal preparada… y no me refiero solo a la que cuelga de los hombros. El equipaje emocional, las expectativas, el cansancio mental, las dudas… también viajan contigo. Y este libro está aquí para ayudarte a aligerarlo. Este no es otro libro con listas de etapas y albergues. Es una guía para tu experiencia real y completa como peregrino. Porque si hay algo que puede cambiarte la vida, es este viaje.Pero solo si estás preparada para vivirlo de verdad. ¿Qué encontrarás aquí? Las verdades que no vienen en las guías oficiales.Los errores que puedes evitar si alguien te los cuenta antes.Las normas no escritas que hacen del Camino un lugar humano, sagrado e inolvidable.Consejos prácticos y emocionales para preparar tu mochila, tus pies y tu mente.Una voz amiga que te acompaña en cada etapa, incluso cuando duelen los kilómetros o las dudas. ¿Y el cuerpo? También se entrena. Este libro no olvida lo más básico: que el Camino se hace con el cuerpo.Aquí encontrarás una sección dedicada a la preparación física del peregrino , con ideas claras y realistas para entrenarte aunque no seas deportista: Cómo empezar a caminarsemanas antes sin matarte a kilómetros. Cómo empezar a caminar semanas antes sin matarte a kilómetros. Ejercicios sencillospara fortalecer tobillos, espalda y piernas. Ejercicios sencillos para fortalecer tobillos, espalda y piernas. Qué hacersi nunca has hecho una ruta larga… y quieres llegar sin lesionarte. Qué hacer si nunca has hecho una ruta larga… y quieres llegar sin lesionarte. Trucos para evitar agujetas, ampollasy dolores en zonas que ni sabías que existían. Trucos para evitar agujetas, ampollas y dolores en zonas que ni sabías que existían. No necesitas ser atleta. Solo necesitas prepararte con sentido común .Este libro te guía también en eso. Este libro es para ti si... Es tu primer Camino y te sientes perdidoentre mochilas, apps y consejos contradictorios. Es tu primer Camino y te sientes perdido entre mochilas, apps y consejos contradictorios. Ya has peregrinado antes, pero sabes que cada Camino es distinto. Ya has peregrinado antes, pero sabes que cada Camino es distinto. Buscas algo más que kilómetros: buscas conexión, autenticidad y sentido. Buscas algo más que kilómetros : buscas conexión, autenticidad y sentido. Quieres prepararte física y mentalmentesin agobios, desde un lugar de cuidado y confianza. Quieres prepararte física y mentalmente sin agobios, desde un lugar de cuidado y confianza. Tú eres la protagonista. Este libro no te dice todo lo qué hacer. Te acompaña mientras decides. Llévalo contigo. Llévalo dentro.Porque en el Camino de Santiago —como en la vida— tener un buen amigo lo cambia todo. Haz clic en “comprar ahora” y empieza tu Camino con el pie derecho (literalmente). Read more

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LA MENTE EN EL CÍRCULO.: PSICOLOGÍA EN LA PETANCA : COMO GESTIONAR LOS NERVIOS , MANTENER LA CALMA Y DISFRUTAR DEL JUEGO.

p> LA MENTE EN EL CÍRCULO: PSICOLOGÍA EN LA PETANCA : COMO GESTIONAR LOS NERVIOS , MANTENER LA CALMA Y DISFRUTAR DEL JUEGO. ¿Por qué fallas esa bola en los torneos que en los entrenamientos clavas con los ojos cerrados? Cualquiera puede hacer una jugada perfecta en una partida amistosa o en un entrenamiento sin presión. Pero, ¿Qué ocurre cuando te tiembla el pulso en una final? ¿Qué haces cuando el marcador va en contra, la grada ruge y el rival utiliza trucos sucios en la "zona gris" para descentrarte? En ese instante crítico, la técnica ya no es suficiente. El brazo se encoge, la mente se nubla y el talento se congela. Porque la petanca no se juega con las manos; se juega con la mente. La mente en el círculo es el manual psicológico definitivo para destrozar tus bloqueos y tomar el control absoluto de la pista. Sin rodeos, sin teorías aburridas y con un enfoque directo y competitivo basado en la filosofía estoica y la preparación mental de alto rendimiento. Da igual si juegas tus primeras partidas los fines de semana o si eres un competidor con años de experiencia en la élite; este libro te aportará la ventaja psicológica que necesitas para ganar las partidas en la arena. En el interior de este libro descubrirás los secretos para: La Preparación Invisible:El plan estratégico para programar tu mente durante la semana y llegar al fin de semana listo para competir. La Preparación Invisible: El plan estratégico para programar tu mente durante la semana y llegar al fin de semana listo para competir. El Control del Estado de Ánimo:El secreto para que la rabia, el miedo o el desánimo no alteren la precisión mecánica de tu brazo. El Control del Estado de Ánimo: El secreto para que la rabia, el miedo o el desánimo no alteren la precisión mecánica de tu brazo. El Lenguaje del Éxito:Cómo tu postura corporal puede dominar la pista, controlar el estrés e imponer respeto al rival antes de lanzar. El Lenguaje del Éxito: Cómo tu postura corporal puede dominar la pista, controlar el estrés e imponer respeto al rival antes de lanzar. El Botón de Reinicio:El método exacto para borrar un fallo catastrófico de tu cabeza en solo tres segundos y no arrastrar la frustración. El Botón de Reinicio: El método exacto para borrar un fallo catastrófico de tu cabeza en solo tres segundos y no arrastrar la frustración. El Filtro de la Arena:Técnicas letales para blindar tu concentración ante las provocaciones, las bromas de desprecio y el ruido ambiental. El Filtro de la Arena: Técnicas letales para blindar tu concentración ante las provocaciones, las bromas de desprecio y el ruido ambiental. La Ley Invisible:Cómo utilizar el reglamento oficial de la federación como un arma táctica y psicológica para controlar el ritmo de la partida. La Ley Invisible: Cómo utilizar el reglamento oficial de la federación como un arma táctica y psicológica para controlar el ritmo de la partida. La Auditoría del Campeón:La fórmula definitiva para analizar tus torneos y conseguir que tanto la victoria como la derrota jueguen siempre a tu favor. La Auditoría del Campeón: La fórmula definitiva para analizar tus torneos y conseguir que tanto la victoria como la derrota jueguen siempre a tu favor. En la petanca, el éxito se mide en milímetros, y el milímetro más importante está entre tus orejas. Deja de jugar por inercia, aprende a entrenar lo que nadie entrena y convierte tu propia mente en tu mejor estrategia de juego. ¡Mete los pies en el círculo, toma el control de tus pensamientos y haz clic en "Comprar ya" para empezar a competir con ventaja! Read more

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Power Play: A Grumpy Sunshine Marriage of Convenience Romance (D.C. Stars Book 2) (English Edition)

Piper Mitchell needs one thing to go her way.Divorced, feeling stuck in her professional life and terrified of reentering the world of dating, she's decided she's going to work on something she can control: learning how to be good in the bedroom.Enter Liam Sullivan.The star NHL goalie might not be a people person, but he's the perfect teacher. He knows what he's doing behind closed doors, and with a little convincing, he agrees to be Piper's guide.Things between them are casual and easy. Something they can both benefit from. And when a road trip to Vegas as Piper and Liam waking up from a night they can't remember with matching wedding rings, they decide to figure out how much more fun they can have as husband and wife.It's just for the hockey season. It doesn't mean anything.But as the clock ticks down on their fake-marriage-with-benefits, can Piper and Liam make it work in the real world? Or will their relationship be a power play straight to disaster? Power Play is a spicy friends-to-lovers sports romance with the teach me trope, a sprinkle of fake dating and accidental marriage and a guaranteed happily ever after. Read more

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EL VIAJE DEL JUGADOR

Martín Vidal tiene cincuenta y un años y lleva toda una vida jugando al golf. Pero últimamente algo se ha roto. Su hándicap sube. Su confianza desaparece. Cada error pesa más que el anterior y el juego que durante años fue su refugio empieza a convertirse en otra fuente de frustración. Hasta que, en un campo de prácticas, observa algo extraño. Un joven golfista no entrena como los demás. No golpea bolas compulsivamente. No busca una solución rápida después de cada fallo. Golpea una sola bola, observa, piensa… y habla con alguien llamado Romeo. Romeo no es un profesor de golf. Tampoco es simplemente una aplicación. Es una inteligencia artificial capaz de conocer al jugador, aprender de sus decisiones y reunir alrededor de él un equipo especializado en técnica, preparación física, estrategia, mente y rendimiento. Pero Romeo tiene una particularidad: muchas veces no te dice qué hacer. Te obliga a hacerte la pregunta que llevabas años evitando. Lo que comienza como el intento de Martín por recuperar su golf terminará convirtiéndose en un viaje mucho más profundo: hacia su padre, su familia, sus errores, sus miedos y la persona que ha ido dejando atrás. Porque quizá mejorar no consiste en golpear mejor.Quizá consiste en empezar a entender por qué golpeas como golpeas. El viaje del jugador es una novela sobre golf, tecnología, memoria, identidad y segundas oportunidades. Y sobre una pregunta cada vez más difícil de ignorar: ¿qué ocurriría si existiera alguien capaz de conocer tu juego mejor que tú mismo? Read more

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PACK PER (Incluye El Libro del PER, El Libro de Ejercicios de carta del PER, Regla de Navegación y Carta del Estrecho de Gibraltar)

Los libros náuticos que integran este Pack 54 del PER, elaborados por Alfonso Jordana director de una prestigiosa escuela de náutica con sedes en Madrid y Valencia, y sus accesorios (Regla de navegación y carta náutica), son el soporte ideal para preparar el título náutico PER. Está integrado por El libro del PER, que recoge todo el temario, y un libro de ejercicios de carta del PER que es de gran valor para la preparación de los temas 10 y 11 de Navegación y ejercicios de carta. Además, incluye la regla de navegación y la carta náutica del estrecho de Gibraltar, accesorios imprescindibles para la realización de los ejercicios de navegación de los temas 10 y 11. Además, ambos libros tienen una base de datos de preguntas reales de examen en internet, con sistema de autocorrección que te van a permitir una preparación óptima para obtener tu título náutico del PER. Read more

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Entrenamiento de fuerza: Mejora tu técnica, evita lesiones, perfecciona tu entrenamiento (Deportes DK)

Descubre cómo la ciencia puede ayudarte a lograr el máximo rendimiento sin lesionarte Tanto si estás empezando como si eres un deportista experimentado, este libro te ayudará a lograr tus objetivos sin lesionarte. -Analiza tu forma de entrenar y aprende cómo mejorar para lograr un rendimiento más eficiente y evitar lesiones. -Transforma tu entrenamiento con ejercicios de fuerza, flexibilidad y recuperación. Cada ejercicio explica la mecánica muscular para garantizar que se hagan correctamente. -Descubre cómo tu cuerpo administra la energía y la mejor forma de entrenar para sacar el máximo partido. - Planes completos de entrenamiento y más de 100 ejercicios individuales para hacer en casa o en el gimnasio. -Valiosa información nutricional con consejos dietéticos para veganos y vegetarianos. Este libro complementa la serie dedicada a la ciencia y el deporte: Anatomía del yoga, Running y Entrenamiento de fuerza . Read more

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Galopes / Gallops: Niveles 1 al 4 / Levels 1 to 4 (Curso De Equitacion / Equitation Course)

TEXTO RECOMENDADO POR LA R.F.H.E. PARA LA OBTENCIÓN DE LAS TITULACIONES DE JINETES Los capítulos de este libro responden punto por punto a las preguntas del Sistema de Formación y Titulación de Jinetes aprobado por la Real Federación Hípica Española. Con “Galopes - Niveles 1 al 4” el jinete hallará, siguiendo el orden gradual de los capítulos profusamente ilustrados, la ayuda necesaria para completar su programa de formación.Los Galopes 1 al 3 corresponden al nivel de formación básico y el Galope 4 al de iniciación deportiva. A lo largo del libro las secciones, fuera del programa propiamente dicho, tituladas “No olvides” ofrecen indicaciones prácticas adicionales de gran valor. Read more

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Fitness revolucionario. Lecciones ancestrales para una salud salvaje (Libros singulares)

Escrito por Marcos Vázquez autor del popular blog Fitness Revolucionario. Olvida las dietas, escapa del gimnasio, únete a la revolución. Un libro absolutamente salvaje, que te impulsa a vivir de forma beneficiosa e invita a mejorar tu salud. La civilización tiene una relación paradójica con la salud. Por un lado, vivimos ahora más que nunca y tenemos acceso a comodidades impensables hace unas pocas décadas. Por otro lado, las nuevas tecnologías crean nuevos problemas, dando lugar a las enfermedades del progreso, como obesidad, diabetes, cáncer, aterosclerosis y depresión. Vivimos más pero pasamos más tiempo enfermos. Este libro detalla cómo evitar este triste destino. Entenderás por qué los genes tienen el secreto para deshacerse fácilmente del sobrepeso y conocerás los aspectos del mundo moderno que contribuyen a los trastornos del progreso. Te familiarizarás con las tradiciones de las poblaciones más saludables del planeta y aprenderás a aplicar la sabiduría del pasado para mejorar tu cuerpo en el presente. En un mundo plagado de mitos y falsas promesas, Fitness Revolucionario ofrece una visión científica y global para eliminar esos kilos de más, pero también para descansar mejor y vivir con más energía. Miles de personas han logrado su objetivo siguiendo los principios que encontrarás en este libro. Es el momento de experimentar una salud salvaje. Read more

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Calistenia Militar para Hombres Mayores de 40 Años: Plan de peso corporal para hombres fuera de forma: fuerza, movilidad y disciplina con flexiones y dominadas que cuidan las articulaciones

Disciplina militar y entrenamiento que cuida las articulaciones, por fin unidos en un plan claro y práctico para hombres mayores de 40 que se sienten fuera de forma . Tanto si llevas años sin hacer ejercicio como si estás volviendo a empezar, esta guía lo reúne todo en un solo lugar: qué hacer, cómo hacerlo y exactamente qué ejercicios y progresiones funcionan, paso a paso , desde tu primera sesión de cinco minutos hasta una práctica diaria segura. Escrito con la voz directa y motivadora de un entrenador de verdad, Calistenia Militar para Hombres Mayores de 40 Años te guía por un sistema completo con el peso del cuerpo y te muestra cómo recuperar fuerza, movilidad, resistencia y disciplina , sin pisar nunca un gimnasio. En esta guía completa encontrarás: Uninicio rápido de 5 minutospara probar hoy mismo tu primer entrenamiento real, sin ningún equipo Un inicio rápido de 5 minutos para probar hoy mismo tu primer entrenamiento real, sin ningún equipo Calistenia 101: calentamiento, respiración, técnica correcta, material, recuperación y seguridad Calistenia 101 : calentamiento, respiración, técnica correcta, material, recuperación y seguridad Una biblioteca completa deprogresiones de flexiones de bajo impacto, desde el principiante absoluto hasta la repetición completa Una biblioteca completa de progresiones de flexiones de bajo impacto , desde el principiante absoluto hasta la repetición completa Una biblioteca completa deprogresiones de dominadas de bajo impacto, seguras parahombros y codos Una biblioteca completa de progresiones de dominadas de bajo impacto , seguras para hombros y codos Elmétodo de disciplina del entrenamiento militarpara no abandonar, incluso cuando falla la motivación El método de disciplina del entrenamiento militar para no abandonar, incluso cuando falla la motivación Rutinas de movilidad y calentamientoque previenen lesiones en lugar de provocarlas Rutinas de movilidad y calentamiento que previenen lesiones en lugar de provocarlas Unplan de 28 díasclaro y por niveles, para la fuerza, la movilidad y menos grasa abdominal Un plan de 28 días claro y por niveles, para la fuerza, la movilidad y menos grasa abdominal Ejercicios ilustrados, un registro de progreso y un diario de entrenamientopara mantener la constancia semana a semana Ejercicios ilustrados, un registro de progreso y un diario de entrenamiento para mantener la constancia semana a semana Honesto, realista y respetuoso con las articulaciones. Cada ejercicio se presenta en niveles seguros y adaptables , pensado para un cuerpo que ya no tiene veinte años, con indicaciones claras de principio a fin. Este libro te reta sin llevarte al límite. Ideal para principiantes absolutos, hombres que retoman tras años de parón , profesionales ocupados, antiguos deportistas y cualquiera que busque una forma suave pero seria de volver a sentirse fuerte y en forma en casa. Elige tu nivel, sigue los pasos y deja que tu fuerza regrese. ¡Empieza hoy mismo con tu primera repetición! Read more

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Keeping 13: Epic, emotional and addictive romance from the TikTok phenomenon (The Boys of Tommen) (English Edition)

An epic and unforgettable love story continues in Keeping 13 , the second book in the international bestselling and TikTok-phenomenon The Boys of Tommen series, from Chloe Walsh. The power and pain of first love has never been more deeply felt than in Chloe Walsh's extraordinary stories about the irresistible Boys of Tommen, which will give you the ultimate book hangover.The reader reaction to The Boys of Tommen says it all! 'The chemistry, the love, everything about this book was so good it gave me all the feels . . . Beautiful book, beautiful words. Chloe Walsh you're my home'⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐'Chloe Walsh has surpassed herself again, from the get-go you will be hooked, you will be sad, angry, elated, hysterical and you will absolutely love it!'⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐'This was absolutely EVERYTHING. I find it difficult to even put into words just how much this book made me laugh, cry and swoon'⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐'There aren't enough stars for this book. It has everything, I laughed, I cried, I fumed and I despaired . . . This is a rare book, one that evokes every emotion'⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ......................... Falling in love was the easy part. What comes next is the test . . . Following a devastating injury that has left him sidelined and stripped of his beloved number 13 jersey, Johnny Kavanagh is struggling to hold onto his dreams. Lost, insecure, and desperately seeking comfort, he sets his sights on unravelling the mystery of the girl with the midnight-blue eyes, who haunts his every waking hour.Keeping secrets has never been a problem for Shannon Lynch . The life she was born into demands nothing less. She knows that demons and evil men don't just exist in fairytales. They exist in her world, too. Traumatized beyond repair after her return from Dublin, and desperate to protect her little brothers, Shannon finds herself falling into the same old cover-up, barely keeping her head above water, as her future unravels before her eyes. Beaten and broken, her walls are up and her trust is shaken.Only one boy has the ability to climb those walls. The boy who owns her heart. But secrets are about to be exposed and lives could be changed forever - can Johnny and Shannon's love survive? ......................... Want more of Johnny, Shannon and the rest of The Boys of Tommen? Read the rest of the series so far: Binding 13 Keeping 13 Saving 6 Redeeming 6 Taming 7 Releasing 10 Read more

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Cuaderno de actividades para adultos- MUNDIAL de fútbol: Ejercicios y pasatiempos para adultos (CUADERNOS BLACKIE BOOKS)

Este año presentamos un Cuaderno Blackie dedicado por completo a la historia de los mundiales de fútbol: sus goles, sus personajes, sus anécdotas y sus momentos inolvidables. Un cuaderno para adultos con el tono y el espíritu de siempre, pero con una temática que entusiasma a aficionados y curiosos por igual.Dentro encontrarás:• EJERCICIOS inspirados en partidos míticos, selecciones legendarias y jugadas que quedaron para siempre.• TESTS para poner a prueba tu memoria mundialista: campeones, sorpresas, récords, sedes, himnos, fechas.• CRUCIGRAMAS Y SOPAS DE LETRAS con países, jugadores, entrenadores, árbitros célebres y lugares icónicos.• LABERINTOS que recorren fases de grupos, eliminatorias y caminos improbables hacia la final.• QUIZ DE DATOS CURIOSOS: balones oficiales, camisetas históricas, curiosidades políticas, goles fantasma, mascotas imposibles.• RETOS VISUALES sobre escudos, dorsales, estadios y celebraciones inolvidables.• HISTORIAS BREVES sobre momentos que cambiaron mundiales enteros, desde Maracaná a Sudáfrica.Todo ello pensado para celebrar, descubrir y revisitar la historia del fútbol internacional de una forma entretenida, accesible y sorprendente.CUADERNO MUNDIAL: EL MUNDIAL QUE SE JUEGA CON LÁPIZ Read more

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Anatomía & musculación sin aparatos (Color)

Mantenerse en forma y lucir una musculatura trabajada no es solo una ventaja estética, sino un requisito básico para gozar de salud y una total independencia física, y para ello no es estrictamente necesario ir al gimnasio. Cada día aparecen nuevas tendencias deportivas que demuestran que el estar en forma ya nunca más será patrimonio exclusivo de los centros de fitnes. La musculación no es una excepción, y aunque no cabe duda de que el equipamiento tradicional que hay en los gimnasios puede ser muy efectivo, también resulta evidente que la práctica continuada de la calistenia o el crossfit proporciona a sus practicantes cuerpos estéticos y musculados. Eso se debe a que hay unos principios básicos del entrenamiento y de la musculación que se emplean en disciplinas muy dispares y, a pesar de las diferencias entre ellas, esa base común permite que los resultados se hagan visibles en todas. Este libro contiene tres bloques principales: Principios básicosdel entrenamiento deportivo, consejos de nutrición y diseño de rutinas para aplicar a la musculación. Principios básicos del entrenamiento deportivo, consejos de nutrición y diseño de rutinas para aplicar a la musculación. Batería de ejerciciossin material o con material simple y no convencional, distribuidos por grupos musculares, que incorporan alternativas para principiantes y para deportistas avanzados. Batería de ejercicios sin material o con material simple y no convencional, distribuidos por grupos musculares, que incorporan alternativas para principiantes y para deportistas avanzados. Rutinas de ejemplopara niveles inicial, medio y avanzado, distribuidas por semanas y con indicaciones sobre el orden de los ejercicios, número de series y repeticiones. Rutinas de ejemplo para niveles inicial, medio y avanzado, distribuidas por semanas y con indicaciones sobre el orden de los ejercicios, número de series y repeticiones. Toda esta información ha sido ordenada y plasmada en las páginas de esta obra para hacerla lo más visual y concreta posible. Se ha evitado ofrecer un exceso de información técnica y solo se aportan las indicaciones y los datos que el deportista necesita para aprender a entrenar de forma autónoma y obtener los mejores resultados posibles. Recuerde que ningún método tiene la exclusiva de la eficacia, y que puede extraer beneficios de varios de ellos si los aborda con la mente abierta y espíritu crítico, incluido el contenido de este libro. Observe, analice, cuestione cada nueva información, pero sobre todo practique, pues su mejor amigo en este camino es la motivación, y su peor enemigo, la ausencia de ella. Read more

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La bandera en la cumbre: Una historia política del montañismo (Ensayo)

Sherpas en huelga. Feministas que clavan la bandera sufragista en lo alto de un pico. Alpinistas veganos, alpinistas ciegos, alpinistas a la fuerza en las sierras del maquis, alpinistas trans ondeando el estandarte rosa, blanco y azul en cada una de las Siete Cumbres, montañeros evangélicos en busca del Arca de Noé en la cima del Ararat. Anarquistas que van al monte a practicar esperanto o a buscar escondrijos para las armas de la acción directa. Montañeros fascistas, pacifistas, peronistas, liberales, conservadores. Papas y santos alpinistas, judíos ortodoxos estudiando la Torá en las faldas del Everest. Las excursiones de Tolkien, las de Lenin, las de Helmut Kohl, el mountaintop soñado por Martin Luther King. Largas colas en el Everest del siglo xxi para ondear dos docenas de variopintas banderas. «No hay no política, todo es política», se dicen dos personajes de La montaña mágica, de Thomas Mann, en un balneario de los Alpes suizos, y con esa referencia literaria empieza este libro sobre las mil maneras en que se ha hecho política desde los afilados púlpitos de los picos del mundo, desde los albores del alpinismo. Read more

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SOPA DE LETRAS PARA MAYORES CON LETRA MUY GRANDE: VIDA EN EL CAMPO

¡Disfruta del encanto de la vida en el campo! Si te gustan los pasatiempos de toda la vida y la tranquilidad de la naturaleza, este libro es para ti. Gracias a su letra muy grande y a su diseño limpio , podrás relajarte mientras disfrutas de un agradable pasatiempo inspirado en el encanto de la vida rural. Cada sopa de letras ha sido creada para ofrecerte momentos de calma y entretenimiento, invitándote a disfrutar sin prisas de un ambiente lleno de naturaleza y buenos recuerdos. CARACTERÍSTICAS: Más de 50 sopas de letras de temática rural. Más de 50 sopas de letras de temática rural. Letra muy grandey diseño limpio de fácil lectura. Letra muy grande y diseño limpio de fácil lectura. En la página izquierda encontrarás las palabras que deberás buscar, mientras que en la página derecha se encuentra la sopa de letras. En la página izquierda encontrarás las palabras que deberás buscar, mientras que en la página derecha se encuentra la sopa de letras. Una temática acogedora inspirada en la belleza y la sencillez de la vida rural. Una temática acogedora inspirada en la belleza y la sencillez de la vida rural. Con soluciones al final del libro. Con soluciones al final del libro. Las palabras están ocultas en vertical, horizontal y diagonal.(NO INVERSAS) Las palabras están ocultas en vertical, horizontal y diagonal. (NO INVERSAS) DificultadFÁCIL. Dificultad FÁCIL . Tamaño8,5 × 11 pulgadas (A4). Tamaño 8,5 × 11 pulgadas (A4) . Abre el libro, relájate y disfruta de un bonito paseo por el campo. Read more

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Aprende a correr inteligente

Aprende a Correr Inteligente es la guía de entrenamiento de running que todo corredor popular necesita para dejar de entrenar a ciegas y empezar a mejorar de verdad . Basado en evidencia científica y en años de experiencia entrenando a corredores de todos los niveles, este libro te enseña a planificar tu entrenamiento , entender tus zonas de entrenamiento , estructurar semanas eficientes y combinar carrera y fuerza para mejorar tu rendimiento sin lesionarte . No necesitas entrenar más kilómetros.Necesitas entrenar mejor. En este libro aprenderás a: Entender cómo funciona elentrenamiento para corredores Entender cómo funciona el entrenamiento para corredores Evitar los errores más comunes en elrunning Evitar los errores más comunes en el running Interpretar tus datos deritmo,pulsoysensaciones Interpretar tus datos de ritmo , pulso y sensaciones Organizar unplan de entrenamiento de runningrealista Organizar un plan de entrenamiento de running realista Introducirfuerza para corredoressin interferir con la carrera Introducir fuerza para corredores sin interferir con la carrera Progresar de formaconstante y sostenible Progresar de forma constante y sostenible Este libro es para ti si: Corres pero no mejoras como te gustaría Corres pero no mejoras como te gustaría Te lesionas con frecuenciao entrenas sin unaestructura clara Te l esionas con frecuencia o entrenas sin una estructura clara Preparas carreras como10K,media maratónomaratón Preparas carreras como 10K , media maratón o maratón Quieres disfrutar del proceso ycorrer durante muchos años Quieres disfrutar del proceso y correr durante muchos años Tu mejor versión como corredor no depende de la suerte.Depende del método , la estructura y de entrenar con inteligencia Read more

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Yogasutra: Los aforismos del Yoga (Clásicos)

Yogasutra (o Los aforismos del yoga ) de Patañjali es el texto fundacional de una de las seis escuelas canónicas de la filosofía india y, por tanto, la obra fundamental para entender esta antigua forma de pensamiento que hoy ha derivado en una disciplina físico-espiritual practicada en todo el mundo. Se trata, pues, de un texto universal que va más allá de los presupuestos culturales y religiosos de la India y que ofrece un análisis exhaustivo de la mente y de su relación con el cuerpo. Los aforismos del yoga es una obra breve, de carácter filosófico e inspirador, compuesta de 196 aforismos que describen el camino de la consciencia hasta el objetivo final de la liberación, un clásico que ahora tenemos la suerte de recibir traducido y comentado directamente del sánscrito. Se trata, por consiguiente, de una incorporación de primer orden en la tradición filosófica y literaria en lengua española. Read more

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Toros para Todos. Especial Morante: Especial Morante (Temas Actuales)

Esta edición limitada contiene un capítulo especial con ¡24 PÁGINAS! añadidas y las mejores fotos de la despedida de Morante para coleccionistas; con los comentarios del presentador taurino líder de audiencia y del programa TOROS PARA TODOS, Enrique Romero. El toro es el animal más poderoso del planeta, ningún otro animal puede derrotarle en un enfrentamiento, sólo el hombre, con su inteligencia y control mental, es capaz de dominarlo y crear belleza con sus embestidas. ¿Por qué embiste el toro? Y ¿por qué va tras un trapo rojo o rosa? ¿Por qué ataca hasta el último momento? ¿Cómo ha evolucionado este animal hasta nuestros días? Desvelamos los secretos de los toreros para poder enfrentarse al toro y hablamos con algunos de los más grandes de la historia. En este libro nos acercamos al toro para descubrir como es y como vive el animal más poderoso y enigmático de la tierra, igual que hacemos cada domingo en Toros para Todos, el programa taurino más visto de la historia de la televisión. Aquí encontrarás los reportajes sobre el toro que siguen millones de personas en las redes sociales. El canal de Toros para Todos en youtube tiene más de 100 millones de visualizaciones. Aquí tienes nuestras aventuras junto al toro en su hábitat, en las dehesas, sierras o marismas. Las mejores fotos y los momentos más bellos. Aquí te puedes acercar al toro sin pasar miedo. Y el becerrito Almansito, en su fábula, nos cuenta cómo es la vida en la dehesa y cuales son las normas de la naturaleza que los seres humanos no debemos olvidar. Tienes el programa de Toros para Todos en tus manos. ¡Bienvenido al libro, ESPECIAL MORANTE Read more

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La vida se entrena cada día: Autobiografía (No ficción)

LA PRIMERA AUTOBIOGRAFÍA DE LUIS DE LA FUENTE, EL SELECCIONADOR QUE LLEVÓ A ESPAÑA A CONQUISTAR EL MUNDIAL DE FÚTBOL DE 2026. «Cuando selecciono a un jugador, exijo que sea buena persona. Y para mí una buena persona es alguien que tiene principios; y, en el fútbol, eso es ser solidario, generoso, trabajar en equipo con capacidad de sufrimiento y anteponiendo el grupo a la individualidad.» No se llega a lo más alto por casualidad. Luis de la Fuente lo sabe bien. Nacido en el pueblo de Haro, en La Rioja, Luis aprendió pronto que el talento sin trabajo no basta. A lo largo de su vida ha explorado casi todas las facetas del fútbol: jugó en el Athletic Club, el Sevilla y el Alavés; entrenó a generaciones de jóvenes en varios equipos; fue delegado del Athletic, seleccionador nacional en varias categorías y, finalmente, seleccionador absoluto de España, con quien ganó la Nations League en 2023 y la Eurocopa en 2024. Con la vista puesta en los próximos grandes desafíos de la selección española, en este libro De la Fuente comparte por primera vez su historia y su manera de entender el fútbol. Un recorrido hecho de paciencia y convicciones firmes, de decisiones difíciles y confianza en los suyos. El seleccionador habla de cómo se gestiona un grupo en los momentos de máxima presión, de la apuesta por los talentos jóvenes como Lamine Yamal o Nico Williams y de la certeza de que ningún nombre está por encima del equipo. Más allá de los partidos y los títulos, estas páginas cuentan cómo se fue construyendo su visión del fútbol y de la vida: la responsabilidad de liderar, el respeto por el proceso, la fe en el trabajo diario y una espiritualidad que ha acompañado silenciosamente cada etapa de su trayectoria. Esta es la mirada de un hombre que ha hecho del compromiso su sello personal y que asume la competición como un reto permanente, empezando por sí mismo. Porque, dentro y fuera del campo, la vida se entrena cada día. Read more

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Nunca terminar: Desencadena tu mente y gana la guerra interior

Más de 1 millón de copias vendidas Esto no es un libro de autoayuda. ¡Es una llamada de atención! No me puedes lastimar , el gran éxito autobiográfico de David Goggins , demostró cuánta capacidad sin explotar todos tenemos, pero fue apenas una introducción al poder de la mente. En Nunca terminar , Goggins te lleva al interior de su Laboratorio Mental , donde desarrolló la filosofía, psicología y estrategias que le permitieron descubrir que aquello que consideraba su límite era tan sólo el punto de partida y que la búsqueda por la grandeza no tiene fin. Los relatos y lecciones en estas honestas, reveladoras e inquebrantables memorias ofrecen al lector un modelo a seguir para ascender desde el fondo del barril hasta una estratósfera completamente nueva que antes parecía inalcanzable. Si sientes que has perdido el rumbo en la vida, o estás buscando maximizar tu potencial o drenar tu alma para romper tu llamado techo de cristal, este es el único libro que necesitarás. Read more

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Plomo en los bolsillos : malandanzas, fanfarronadas, traiciones, alegrías, hazañas y sorpresas del Tour de Francia

Pélissier, ganador del Tour de 1923, protestaba contra la dureza del reglamento: "Pronto nos colocarán plomo en los bolsillos". El pequeño Robic, ganador del 47, se cargaba de plomo para bajar más rápido. El sufrimiento que impone el Tour es de plomo, pero también lo es el empeño de los ciclistas. Read more

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Sin Bin (D.C. Stars Book 5) (English Edition)

Brody Saunders is the best coach in the NHL. Grumpy, menacing and with two Stanley Cups under his belt as the head coach of the DC Stars, the last thing he should be doing is hooking up with his player’s younger sister. After the night of their one night stand almost ends in tragedy, he pulls away, vowing to pretend like their rendezvous ever happened. Hannah Everett is a world champion figure skater who doesn’t know what she wants to do with her life. When she acknowledges she’s burnt out with the sport she’s spent her whole life doing, she realizes she needs all the help she can get to find herself, and her love of skating, again. What starts as an agreement for Hannah to coach Brody’s daughter for the figure skating season, quickly turns into something more. Between the time they’re spending together on and off the ice, Hannah starts to see Brody isn’t the short-tempered man the media portrays him to be, and the longer they fight their connection, the more the tension between them grows. Falling in love with the girl fourteen years younger than him isn’t part of Brody’s plan, but can he stay out of the sin bin when the world finally learns about their relationship? Read more

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Modo carrera 3. Primera división: Crea tu club (Libros de entretenimiento)

¡Bienvenidos al mundo del fútbol como nunca antes lo has vivido! Modo carrera en papel. Primera División es la guía definitiva para aquellos que quieren experimentar la emoción y la presión de dirigir un club en la liga más competitiva del mundo. Aquí no se trata solo de soñar con un equipo, se trata de liderarlo hacia la grandeza. Crea tu club, diseña un escudo icónico, elige tus colores, y prepara a tu plantilla para enfrentarse a los gigantes del fútbol. Con este libro-juego, podrás jugar cada partido de la temporada tirando los dados, manejando tácticas de nivel profesional y enfrentándote a las decisiones críticas que definen a un campeón. Los ojos del mundo están sobre ti, y solo el mejor equipo alcanzará la gloria de la Primera División. Con Modo carrera en papel. Primera División , cada estadio es una batalla, cada gol un paso más hacia la cima. ¿Tienes lo necesario para llevar a tu equipo a la victoria? ¡Es hora de demostrarlo y convertirte en leyenda! Read more

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Playing His Game: The BRAND NEW MM hockey romance for fans of Heated Rivalry with fake dating and found family from Ashlyn Kane and Morgan James for 2026 (English Edition)

Playing His Game is the BRAND NEW MM hockey romance for fans of Heated Rivalry , K.C. Carmichael and Nora Phoenix 🏳️‍🌈⛸️🩵 Tropes: ✨ Hockey romance ✨ MM / queer romance ✨ Found family ✨ Opposites attract ✨ Fake dating ✨ Non-binary rep ✨ Banter He’s a scandal. He’s a role model. Together, they’re a headline. When a candid photo of professional problem Mo - son of the Arizona Canyons' owner - and Adam, the league’s first openly drafted golden gay, hits the internet, it doesn’t spark rumors. It confirms them. According to everyone, they’ve been secretly together for years. Mo is one scandal away from losing everything, including his family’s support. Captain Adam, Phoenix’s most eligible gay bachelor, has spent his entire career being careful, respectable, unmessy. Publicly denying Mo could have a negative impact on him and his team. So they make a deal: fake it. What starts as damage control turns into a full-time performance, public appearances, staged dates, late nights that feel a little too real. The more convincing they are, the safer they’ll be. But the closer they get, the harder it is to tell what’s real and what’s strategy. Because somewhere between the arguments, the chemistry, and the us-against-the-world pressure… they stop pretending. Too bad the rules of the game don’t leave room for catching feelings… PRAISE FOR ASHLYN KANE AND MORGAN JAMES “This MM romance has some of my all-time favorite tropes, like fake dating and opposites attract, and it delivers them with flair. The banter is off-the-charts, and the dynamic between Adam and Mo is so precious. I loved it!” Nora Phoenix USA Today Bestselling author ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 'Ashlyn Kane and Morgan James obviously know their hockey.' Reader review ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 'This is getting 5 stars for keeping a smile on my face all the way through!!!' Reader review ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ '5 Stanley Cup gold medal shiny stars from me' Reader review ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 'I had the absolute best time reading this book.' Reader review Read more

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DESINTOXICARSE DEL CORTISOL: 6 LIBROS EN 1: Controle el Estrés, Reactive el Metabolismo favoreciendo el Equilibrio hormonal y Potencie el Sistema Inmunitario en 28 días. +EJERCICIOS, RECETAS Y EBOOK

Para un regalo especial, elige algo que llegue al corazón Edición 2026 - Bestseller en «Bienestar y gestión del estrés» + PROTOCOLOS, RECETAS y eBook ¿Te sientes a menudo cansada, irritable o sin energía, incluso después de haber dormido? ¿Te sientes a menudo cansada, irritable o sin energía, incluso después de haber dormido? ¿Tienes la sensación de que tu cuerpo ya no responde como antes, a pesar de la dieta y el ejercicio? ¿Tienes la sensación de que tu cuerpo ya no responde como antes, a pesar de la dieta y el ejercicio? ¿Te gustaría recuperar el equilibrio, la ligereza y la serenidad física y mental de forma natural? ¿Te gustaría recuperar el equilibrio, la ligereza y la serenidad física y mental de forma natural? EL CORTISOL no es un enemigo: es un mensajero que te indica que es momento de bajar el ritmo y escucharte.Con este libro aprenderás a convertir el estrés en equilibrio, el cansancio en energía y el caos en serenidad .Recupera tu fuerza interior, tu bienestar y tu peso ideal en 28 días .Tu viaje hacia una versión más equilibrada empieza aquí.. Tu guía completa para liberarte del cortisol, la hormona del estrés. Un recorrido práctico y científico que explica cómo el estrés crónico afecta el metabolismo , el peso , el estado de ánimo , el sueño y las hormonas , y cómo recuperar el equilibrio con un método natural.Con explicaciones claras, la autora te guía paso a paso para reducir el estrés y recuperar tu bienestar , energía , lucidez y serenidad duradera. QUÉ ENCONTRARÁS EN ESTE LIBRO: Comprender el cortisol y tu cuerpo: Descubrirás qué es realmente la hormona del estrés, por qué tiende a acumularse y cómo reconocer los signos de sobrecarga: insomnio, hambre nerviosa, grasa abdominal, fatiga crónica. Comprender el cortisol y tu cuerpo : Descubrirás qué es realmente la hormona del estrés, por qué tiende a acumularse y cómo reconocer los signos de sobrecarga: insomnio, hambre nerviosa, grasa abdominal, fatiga crónica. El método anticortisol en 4 claves: Un enfoque holístico para reequilibrar la mente y el cuerpo: nutrición inteligente, movimiento suave, sueño profundo y calma mental.Técnicas prácticas y estrategias cotidianas para reducir los niveles de cortisol de forma natural. El método anticortisol en 4 claves : Un enfoque holístico para reequilibrar la mente y el cuerpo: nutrición inteligente, movimiento suave, sueño profundo y calma mental.Técnicas prácticas y estrategias cotidianas para reducir los niveles de cortisol de forma natural. Plan alimenticio y recetas antiestrés:4 semanas de menús guiados, recetas nutritivas y equilibradas para estabilizar el azúcar en sangre, reducir la inflamación y reactivar el metabolismo. Alimentos que calman, alimentos que hay que evitar y combinaciones que aportan energía y serenidad. Plan alimenticio y recetas antiestrés :4 semanas de menús guiados, recetas nutritivas y equilibradas para estabilizar el azúcar en sangre, reducir la inflamación y reactivar el metabolismo. Alimentos que calman, alimentos que hay que evitar y combinaciones que aportan energía y serenidad. Programa de 28 días para el cuerpo y la mente: Tablas diarias, rituales matutinos y vespertinos, ejercicios de respiración y rutinas de 15 minutos para restablecer el equilibrio hormonal y metabólico. Programa de 28 días para el cuerpo y la mente : Tablas diarias, rituales matutinos y vespertinos, ejercicios de respiración y rutinas de 15 minutos para restablecer el equilibrio hormonal y metabólico. Inmunidad y resiliencia natural: Comprenderás cómo el estrés crónico debilita las defensas y favorece la inflamación y el cansancio. Descubrirás estrategias naturales para fortalecer el sistema inmunológico y recuperar la vitalidad. Inmunidad y resiliencia natural : Comprenderás cómo el estrés crónico debilita las defensas y favorece la inflamación y el cansancio. Descubrirás estrategias naturales para fortalecer el sistema inmunológico y recuperar la vitalidad. Fertilidad, libido y energía femenina: Una sección dedicada al bienestar hormonal de la mujer: cómo el estrés y el cortisol afectan al ciclo, el deseo y el estado de ánimo, y cómo recuperar el equilibrio y la vitalidad con la alimentación, el ejercicio y la conexión entre el cuerpo y la mente. Fertilidad, libido y energía femenina : Una sección dedicada al bienestar hormonal de la mujer: cómo el estrés y el cortisol afectan al ciclo, el deseo y el estado de ánimo, y cómo recuperar el equilibrio y la vitalidad con la alimentación, el ejercicio y la conexión entre el cuerpo y la mente. . ESTE LIBRO ES PARA TI SI: Quieres recuperar la energía, el equilibrio y la ligereza después de períodos de estrés o fatiga crónica. Quieres recuperar la energía, el equilibrio y la ligereza después de períodos de estrés o fatiga crónica. Te interesa comprender la relación entre las hormonas, el metabolismo y el estado emocional. Te interesa comprender la relación entre las hormonas, el metabolismo y el estado emocional. Quieres mejorar el sueño, la concentración y la serenidad diaria. Quieres mejorar el sueño, la concentración y la serenidad diaria. . Redescubre la ligereza de tu cuerpo y la tranquilidad de tu mente: en 28 días eliminarás el estrés, reequilibrarás las hormonas y recuperarás la energía, la vitalidad y la armonía en cada día de tu vida.. CONTENIDOS EXTRA INCLUIDOS: eBook en PDF descargable,consultable en cualquier lugar: con tablas prácticas. eBook en PDF descargable, consultable en cualquier lugar: con tablas prácticas. Ejercicios y rutinas guiadaspara aplicar inmediatamente el método anticortisol en la vida real. Ejercicios y rutinas guiadas para aplicar inmediatamente el método anticortisol en la vida real. Y mucho más... Y mucho más... Read more

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IMPACTO30. El reto de tu vida (NO FICCIÓN)

Transforma tu cuerpo y cambia tu vida en tan solo 30 días. ¿Cambiar tu vida en tan solo 30 días? Con ROMANO FITNESS, la respuesta es SÍ. Romano Fitness, uno de los entrenadores más seguidos en redes, ha ayudado a miles de personas a transformar su cuerpo y su mentalidad. Ahora, comparte en este libro su método definitivo:un plan revolucionario que te permitirá alcanzar tu mejor versión en solo 30 días, sin necesidad de un gimnasio ni de equipos costosos. · Entrena en casa con rutinas probadas y eficaces · Descubre el plan de alimentación perfecto para potenciar tus resultados · Desarrolla la mentalidad ganadora que te llevará al éxito No importa tu nivel de condición física, ni si nunca has hecho ejercicio antes: IMPACTO30 es para todos. EL MOMENTO DE EMPEZAR ES AHORA Read more

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Nacidos para correr: la historia de una tribu oculta, un grupo de superatletas

Un relato fascinante que no solo conquistará tu mente sino que también inspirará tu cuerpo cuando descubras que el secreto de la felicidad está en tus pies y que todos hemos nacido para correr. Repleto de personajes inolvidables, increíbles hazañas atléticas y ciencia de vanguardia, Nacidos para correr es una aventura épica que comienza con la simple pregunta: ¿por qué me duele el pie? Para encontrar una respuesta, Christopher McDougall nos lleva desde los laboratorios científicos de alta tecnología de Harvard hasta los sofocantes valles y los picos nevados donde cada vez más corredores llevan sus fuerzas al extremo. Protegida por el terreno más abrupto de América del Norte, la misteriosa tribu de los tarahumara de las Barrancas del Cobre, en México, custodia un arte perdido. Durante siglos han desarrollado técnicas que les permiten correr cientos de kilómetros sin descanso, convirtiéndolos en los corredores de fondo más rápidos de todos los tiempos. Este talento, casi sobrehumano, convierte a los tarahumara en hombres serenos e inmunes a las enfermedades y a las tensiones de la vida moderna. Con la ayuda de Caballo Blanco, un curioso personaje que años atrás se internó en las salvajes barrancas para vivir entre ellos, el autor pudo desvelar los secretos de este pueblo mítico al tiempo que descubría al atleta que llevaba dentro, entrenándose para uno de los mayores retos de su vida: una carrera de ochenta kilómetros que enfrentaría a la tribu contra un extraño grupo de corredores. Reseñas: «Aventura, fisiología e historia de las carreras a partes iguales. Provoca unas ganas irrefrenables de salir a correr.» Outside Magazine «Nacidos para correr es desternillante, especial, divertido, y una lectura entretenidísima y adictiva. Los corredores lo adorarán.»Bill Rodgers, tetracampeón de la maratón de Boston «Cristopher McDougall prueba en este libro que correr grandes distancias descalzo es la clave de la salud, la felicidad y la longevidad.» The Washington Post «Atractivo y divertido, retrata a uno de los pueblos más desconocidos del mundo, los tarahumara, para examinar la apasionante cultura de correr.» San Francisco Chronicle Read more

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Guía para principiantes de entrenamiento de fuerza para mujeres mayores de 50: Retinas flexibles de 30 minutos, Mejora tu movilidad, Combate el aumento de peso como consecuencia de la menopausia

Consiga fuerza y vitalidad y desarrolle masa muscular en semanas, aunque nunca haya levantado pesas.¿Se siente abrumado por los cambios que conlleva la edad o desanimado por los fracasos del pasado? ¿Le cuesta encontrar rutinas de entrenamiento seguras y eficaces adaptadas a su edad y a su cuerpo? ¿Está deseando recuperar su fuerza, independencia y vitalidad?Si ha respondido «sí» a alguna de estas preguntas, está en el lugar adecuado.Muchas mujeres de más de 50 años se enfrentan a estos retos, pero con las estrategias adecuadas, puede mejorar su forma física y su bienestar general.Esto es sólo una muestra de lo que encontrará en «Entrenamiento con pesas para mujeres de más de 50 años: Desarrolle y mantenga la masa muscular, la densidad ósea y la vitalidad» : 8 ejercicios fáciles de seguirque puede realizar en casa con sólo un juego de mancuernas. 8 ejercicios fáciles de seguir que puede realizar en casa con sólo un juego de mancuernas. 5 rutinas de entrenamiento de fuerza para principiantesque progresan con usted a medida que se fortalece. 5 rutinas de entrenamiento de fuerza para principiantes que progresan con usted a medida que se fortalece. Losmejores ejercicios de bajo impacto para proteger las articulacionesy mantener la salud de las rodillas. Los mejores ejercicios de bajo impacto para proteger las articulaciones y mantener la salud de las rodillas. Cómoaumentar la densidad óseamediante técnicas de entrenamiento de resistencia respaldadas científicamente. Cómo aumentar la densidad ósea mediante técnicas de entrenamiento de resistencia respaldadas científicamente. Consejos detallados paraadaptar los ejerciciosa afecciones comunes como la artritis y la osteoporosis. Consejos detallados para adaptar los ejercicios a afecciones comunes como la artritis y la osteoporosis. Cómointegrar ejercicios de equilibrio y movilidadpara evitar caídas. Cómo integrar ejercicios de equilibrio y movilidad para evitar caídas. Consejos de expertos sobre lanutrición adecuadapara favorecer el crecimiento muscular y la vitalidad. Consejos de expertos sobre la nutrición adecuada para favorecer el crecimiento muscular y la vitalidad. Las6 modificaciones principales para el dolor lumbarque le mantendrán seguro mientras hace ejercicio. Las 6 modificaciones principales para el dolor lumbar que le mantendrán seguro mientras hace ejercicio. 3 formas probadas de mejorar su movilidada medida que envejece con elegancia. 3 formas probadas de mejorar su movilidad a medida que envejece con elegancia. Cómoprogramar eficazmente los entrenamientospara evitar excederse y maximizar los resultados. Cómo programar eficazmente los entrenamientos para evitar excederse y maximizar los resultados. Formas inteligentes deutilizar la tecnología para realizar un seguimiento de sus progresosy mantener la motivación. Formas inteligentes de utilizar la tecnología para realizar un seguimiento de sus progresos y mantener la motivación. Historias reales de mujeres de más de 50 años que han transformado su forma física. Historias reales de mujeres de más de 50 años que han transformado su forma física. Consejos prácticos para incorporarla atención plena y el bienestar mentala su régimen de entrenamiento. Consejos prácticos para incorporar la atención plena y el bienestar mental a su régimen de entrenamiento. Estrategias dietéticas sencillaspara complementar sus esfuerzos de entrenamiento de fuerza. Estrategias dietéticas sencillas para complementar sus esfuerzos de entrenamiento de fuerza. Las técnicas de motivación que te ayudarán a mantener la constancia en tu camino hacia la forma física. Las técnicas de motivación que te ayudarán a mantener la constancia en tu camino hacia la forma física. ...¡y mucho más! Puede que estés pensando: «¿No es demasiado tarde para empezar con el entrenamiento de fuerza?» o «Nunca antes he tenido éxito con el ejercicio». La respuesta es un rotundo NO: nunca es demasiado tarde para empezar, y este libro está específicamente diseñado para adaptarse a su nivel de forma física actual y guiarle hacia donde quiere estar.No necesita equipos caros; herramientas sencillas como bandas de resistencia y mancuernas ligeras son todo lo que necesita para comenzar su viaje hacia la fuerza y la vitalidad. Read more

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Eres genial: 10 historias inspiradoras para chicas adolescentes sobre la confianza y el asertividad.

🌟 ¿Está buscando un regalo para una chica extraordinaria? 🌟 Conoce a su hija mejor que nadie y sabe lo excepcional que es. Está al tanto de sus puntos fuertes y de su potencia l, pero también sabe que la adolescencia no es un camino de rosas. Entre la presión de los compañeros y la de las r edes sociales, es fácil para una joven sentirse perdida y poco valorada. Imagine pues un regalo que hable directamente al corazón , que le muestre que no está sola y que es capaz de superar cualquier desafío "Eres genial" es más que un libro; es un compañero de viaje para su hija, con 10 apasionantes historias que la ayudarán a reforzar la confianza en sí misma y a aceptar plenamente su singularidad. 💖 Relatos realistas e inspiradores 💖Cada una de las historias de « Eres genial » aborda un tema diferente (el miedo al fracaso, el temor a ser criticada por los demás, los estudios, las relaciones con los padres, la ansiedad ecológica, etc.) y se centran en el coraje, la autoconfianza, el amor y el valor de compartir. Estos relatos transportarán a su hija a un viaje interior. Descubrirá cómo superar sus dudas, aprenderá a valorar sus cualidades y brilla r. Son historias realistas, que muestran que el fracaso es solo un paso en el camino hacia el éxito. Aprenderá a enfrentarse mejor a las críticas de los demás y a hacerse valer. Y si surge una dificultad, sabrá encontrar las soluciones dentro de sí misma.Al final de cada historia, su hija podrá responder a preguntas que la harán reflexionar sobre su propia vida.🎁 Un regalo para toda la vida 🎁Este libro es un regalo muy apreciado por las adolescentes , tanto si les llega en Navidad como si lo reciben por un cumpleaños o simplemente por el placer de regalar. Acompañará a su hija a lo largo de su vida , en su trayecto hacia la confianza en sí misma y la realización personal.🌟 Haga clic en «Comprar ahora» y regálele este libro a una chica extraordinaria para ayudarla a descubrir todos los tesoros que esconden sus páginas. 🌟 Read more

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El Libro De Los Cinco Anillos (Clásicos Satori)

La obra maestra de la filosofía samurái, por primera vez en edición íntegra y traducida del japonés. Un clásico imprescindible en formato de lujo. «El libro de los cinco anillos» es uno de los textos fundamentales del pensamiento marcial japonés. Escrito por Miyamoto Musashi en el siglo XVI como manual para instruir a los discípulos de su escuela, esta obra acabó convirtiéndose en la piedra angular de la filosofía de los samuráis. Haciendo uso de un estilo sencillo y claro, Musashi revela los secretos de su técnica marcial, adquirida a lo largo de una vida consagrada a recorrer la Vía del Guerrero, y desvela las claves espirituales, éticas y psicológicas para trascender la práctica y alcanzar el Vacío. Las enseñanzas de «El libro de los cinco anillos», lejos de quedar obsoletas, continúan despertando interés en todos aquellos que desean emprender un camino de mejora, liderazgo y autoconocimiento. Read more

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Correr para Vivir: De los campos de Sudán a las Olimpiadas (Astor)

Correr para vivir no es solo una historia sobre África ni siquiera un relato sobre atletismo o sobre las Olimpiadas... Es la biografía de un joven que aun teniéndolo todo en contra es capaz de perseguir un sueño a todas luces inalcanzable. En este libro, Lopez Lomong nos cuenta cómo pasó de ser un pobre niño soldado en la guerra civil de Sudán a convertirse en atleta olímpico norteamericano esponsorizado por Nike; de cómo sobrevivió sin familia al terrible campo de refugiados de Kakuma y de cómo logró salir de allí evitando así un futuro abocado a la desesperanza. La vida de Lomong es una prueba de que, en la mayor oscuridad, Dios puede hacer brillar la luz y ofrecer esperanza a los que la han perdido. Un ejemplo de valor, trabajo duro y tenacidad para alcanzar los propios ideales. Lopez Lomong nació en Kimotong, un pequeño pueblo del sur de Sudán en 1985; a los 6 años fue secuestrado por unos soldados rebeldes de los que pudo escapar y llegar a un campo de refugiados en Kenia. Diez años después, se le presentó la oportunidad de su vida y fue adoptado por una familia de Estados Unidos. Allí siguió corriendo como había hecho en África y en 2007 llegó a ser atleta profesional. Ha participado en las Olimpiadas de Beijing 2008 como abanderado, y también en las de Londres 2012. Dirige una fundación para llevar esperanza a su tierra natal. www.lopezlomong.com Read more

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THE LONG GAME: Now Streaming on Crave and HBO Max: 6 (Game Changers: Heated Rivalry Book Series, 6)

THE SERIES THAT INSPIRED HEATED RIVALRY • NOW A #1 STREAMING SHOW Enter the world of Game Changers, the series behind the epic enemies-to-lovers hockey romance Heated Rivalry , streaming on Crave in Canada and on HBO Max in the U.S. New York Times and USA TODAY bestselling author Rachel Reid brings you exactly what you want―more Shane and Ilya! To the world they are rivals, but to each other they are everything. Ten years.That’s how long Shane Hollander and Ilya Rozanov have been seeing each other. How long they’ve been keeping their relationship a secret. From friends, from family…from the league. If Shane wants to stay at the top of his game, what he and Ilya share has to remain secret. He loves Ilya, but what if going public ruins everything?Ilya is sick of secrets. Shane has gotten so good at hiding his feelings, sometimes Ilya questions if they even exist. The closeness, the intimacy, even the risk that would come with being open about their relationship…Ilya wants it all.It’s time for them to decide what’s most important―hockey or love.It’s time to make a call. Game Changers Book 1:Game Changer Book 1: Game Changer Book 2:Heated Rivalry Book 2: Heated Rivalry Book 3:Tough Guy Book 3: Tough Guy Book 4:Common Goal Book 4: Common Goal Book 5:Role Model Book 5: Role Model Book 6:The Long Game Book 6: The Long Game Book 7:Unrivaled Book 7: Unrivaled Need more Rachel Reid?! Check out these other standalones from your favorite MM hockey romance writer: Time to Shine Time to Shine The Shots You Take The Shots You Take Read more

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Busca en sports de August 2026

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